Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -
Alzate laterali con le piastre Don®
Anzichè usare i manubri, si prendono piastroni da 10kg (quelli che uso di Panatta, hanno lo scasso per infilare la mano e aver presa) e si fa il movimento solito.....
....la differenza è che bisogna avere polsi di ferro, visto che i dischi rendono il tutto più "mobile" rispetto al manubrio, per gravità tendono sempre a stare verticali e si allenano di brutto i muscoli della presa della mano.....
....senza considerare che partendo coi dischi dai lati, e non come con i manubri in cui si parte dal bacino (davanti per capirsi), non si ha possibilità di aiutarsi con la schiena.....
Ho ancora male alle braccia da Lunedì......
Alzate laterali con le piastre Don®
Anzichè usare i manubri, si prendono piastroni da 10kg (quelli che uso di Panatta, hanno lo scasso per infilare la mano e aver presa) e si fa il movimento solito.....
....la differenza è che bisogna avere polsi di ferro, visto che i dischi rendono il tutto più "mobile" rispetto al manubrio, per gravità tendono sempre a stare verticali e si allenano di brutto i muscoli della presa della mano.....
....senza considerare che partendo coi dischi dai lati, e non come con i manubri in cui si parte dal bacino (davanti per capirsi), non si ha possibilità di aiutarsi con la schiena.....
Ho ancora male alle braccia da Lunedì......
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