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BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

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  • #21
    Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

    Alzate laterali con le piastre Don®

    Anzichè usare i manubri, si prendono piastroni da 10kg (quelli che uso di Panatta, hanno lo scasso per infilare la mano e aver presa) e si fa il movimento solito.....

    ....la differenza è che bisogna avere polsi di ferro, visto che i dischi rendono il tutto più "mobile" rispetto al manubrio, per gravità tendono sempre a stare verticali e si allenano di brutto i muscoli della presa della mano.....

    ....senza considerare che partendo coi dischi dai lati, e non come con i manubri in cui si parte dal bacino (davanti per capirsi), non si ha possibilità di aiutarsi con la schiena.....

    Ho ancora male alle braccia da Lunedì......

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    • #22
      Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

      Originariamente inviato da Dr.Jekyll Visualizza il messaggio
      Kettlebell, questo antichissimo attrezzo ginnico ( lo usavano già i romani! ) ritornato in auge nell'ultimo periodo. Che ne pensate ? E' davvero parecchio diffuso, dal fitness al body building "alternativo", passando per le preparazioni atletiche di vari sport e arti marziali.

      Pensavo che non sarebbe male allenarsi all'aperto con questi attrezzi, soprattutto se al parco o in giardino (per chi ne ha uno) c'è la possibilità di appendersi ad una barra sufficientemente robusta da reggere il nostro peso e sufficientemente alta da parmetterci di fare trazioni.
      Immaginavo la combinazione di alcuni esercizi con le kettlebell (si può far quasi tutto!) alle trazioni alla sbarra, ai dip (bisogna ingegnarsi per trovare due parallele o qualcosa di simile ) insieme a del buon cardio come corsa "tranquilla", corda, scatti in salita, etc

      Un allenamento del genere sarebbe perfetto per dare il tocco finale alla definizione prima dell'estate.

      Pareri ?
      vorrei compramene qualcun di peso vario in previsione di farmi una mini palestrina (sempre zero voglia) cosi da non essere sempre costretto a fare i salti mortali contro il tempo per recuperare allenamenti persi e ore morte
      "è molto più facile parlare e giudicare, piuttosto che tirarsi su le maniche, oppure aprire il portafogli..."
      (cit.zovert)
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      WikiNociva
      MISURE OMOLOGATE DI SERIE,DAI IL TUO CONTRIBUTO!!

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      • #23
        Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

        in mancanza di integratori mi sono mangiato, dopo l'allenamento, mezzo pollo, 80 grammi di arrosto di tacchino a dette e 56 grammi di tonno al naturale
        Scritto con un dispositivo mobile
        Se un idiota dice una frase intelligente non gioire, non è un suo miglioramento. E' stata solo una botta di culo!

        Fan di : Denise Milani, Jordan Carver, Caparezza, System of a Down , Spaghetti Western, EelST, Chuck Norris, Hot Shots! 1&2, Kylie Minogue

        Originariamente inviato da MoH
        Massì chiudi tanto sicuramente arriverà qualche altro genio a sparare minchiate

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        • #24
          Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

          e poi hai cagato....
          "è molto più facile parlare e giudicare, piuttosto che tirarsi su le maniche, oppure aprire il portafogli..."
          (cit.zovert)
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          • #25
            Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

            ? Ho finito di mangiare mezz'ora fa, mica ho una digestione tanto rapida
            Scritto con un dispositivo mobile
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            Originariamente inviato da MoH
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            • #26
              Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

              io se mangio cosi tanto proteico non riesco ad arrivare neanche al caffè lol
              "è molto più facile parlare e giudicare, piuttosto che tirarsi su le maniche, oppure aprire il portafogli..."
              (cit.zovert)
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              • #27
                Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

                Sto giro mi infilo anche io
                -

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                • #28
                  Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

                  Originariamente inviato da Bastinchio Visualizza il messaggio
                  in mancanza di integratori mi sono mangiato, dopo l'allenamento, mezzo pollo, 80 grammi di arrosto di tacchino a dette e 56 grammi di tonno al naturale
                  Scritto con un dispositivo mobile
                  Mezzo pollo sarebbe bastato...a meno che non fosse in realtà più simile ad una quaglia che ad un pollo. Allora te ne sarebbero serviti due o tre
                  Comunque ci tengo a dire che Rita Levis Montalcini è stata grande sia nel campo della scienza che nel campo della moda. (Cit.)

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                  • #29
                    Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

                    era un polletto medio
                    Scritto con un dispositivo mobile
                    Se un idiota dice una frase intelligente non gioire, non è un suo miglioramento. E' stata solo una botta di culo!

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                    Originariamente inviato da MoH
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                    • #30
                      Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

                      Ordinato uin bilico di roba:

                      -thermo LipoBurn
                      -ALC
                      -Iodex
                      -fasce supporto Schiek

                      VitaminCenter ringrazia!

                      P.S. dov'è turbomatto?!

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