Quali sono i milgiori metodi per sviluppare massa muscolare???

[TurboxxCrime]

Re: Quali sono i milgiori metodi per sviluppare massa muscolare???

comunque gli elettrostimolatori che io sappia trovano impiego in casi di riabilitazione, magari quando si hanno muscoli atrofizzati. ma se uno vuole mettere su roba consistente lasciateli stare...

Guarda la cosa bella sai qual'è che per molti l'elettrostimolatore serve a dare risultati senza sforzi, però io invece ho notato che ora che ho aumentato l'intensità a fine seduta ho i muscoli stanchissimi...

[RiotGirl]

Re: Quali sono i milgiori metodi per sviluppare massa muscolare???

Guarda la cosa bella sai qual'è che per molti l'elettrostimolatore serve a dare risultati senza sforzi, però io invece ho notato che ora che ho aumentato l'intensità a fine seduta ho i muscoli stanchissimi...

x forza...li stimoli...

Io sono già bello è solo per ottimizzare...

heheh modestissimo...

comunque gli elettrostimolatori che io sappia trovano impiego in casi di riabilitazione, magari quando si hanno muscoli atrofizzati. ma se uno vuole mettere su roba consistente lasciateli stare...

gia....

[TurboxxCrime]

Re: Quali sono i milgiori metodi per sviluppare massa muscolare???

x forza...li stimoli...

heheh modestissimo...

gia....

Quindi qualcosa succede non è solo tempo perso...

E' si lo sò sono molto modesto...

[RiotGirl]

Re: Quali sono i milgiori metodi per sviluppare massa muscolare???

Quindi qualcosa succede non è solo tempo perso...

E' si lo sò sono molto modesto...

uhmmm....ma se nn t ho nemmeno visto...mah

[pasquale83]

Re: Quali sono i milgiori metodi per sviluppare massa muscolare???

per mettere su massa bisogna faticare .PUNTO.
bisogna fare esercizzi anaerobici e ben fatti
di solito si usa 8-8-6-6
però se si devono bruciare i grassi si usa anche 10-10-10-10
per i muscoli grandi
mentre per i muscoli piccoli 8-6-6 oppure 10-10-10

gli addominali.... molti si fracassano i @@ a fare 100-200 addominali al giorno senza ottenere risultati buoni... se avete lo strato di grasso "a coprire" più fate addominali più vi cresce la "pancia" perchè gli addominali crescono ma il grasso resta lì e non fa vedere le forme dei muscoli
per bruciare il grasso (o lo strato adiposo per i filosofi) bisogna correrecorrerecorrere
se avete il pappeto (o tapirula sempre per i filosofi) lo programmate su velocità variabile
per un semplice motivo
se il fisico si abitua a fare un certo movimento con una certa veocità , per istinto di sopravvivenza cerca di risparmiare energia e rallenta il metabolismo
invece se variate la velocità .... prendete per il culo l'orologio umano e consumate energia come un SIV(soprt inutility vehicle)



per la scheda consiglio di recarti da qualcuno molto esperto
perchè in base all'età in base a lpeso in base a tante altre cose variano i "parametri"
quindi la scheda varia


buon allenamento!

ah io è da 2 anni che non faccio più un azz
però era bello quando la malia a "mezzemaniche" stringevano sui bicipiti

[INSANE]

Re: Quali sono i milgiori metodi per sviluppare massa muscolare???

Dopo i 7-8 mesi non siamo al limite genetico, si puo' ancora fare qualcosa (anche perche non sono degli allenamenti di un professionista ) pur rimanendo Natural

si, qualche grammo ancora lo puoi mettere,
cmq guarda che il palestrato oramai non tira piu, adesso va il magro

[paoloraw4]

Re: Quali sono i milgiori metodi per sviluppare massa muscolare???

si, qualche grammo ancora lo puoi mettere,
cmq guarda che il palestrato oramai non tira piu, adesso va il magro

Non parliamo di mode ma di piacere personale, ed eventuale ulteriore crescita muscolare dopo i 6/7 mesi che dici tu ! E ti garantisco che ce ne' ancora

[alex.bellux]

Re: Quali sono i milgiori metodi per sviluppare massa muscolare???

e per perdere la massa grassa??

il cibo è tuo amico!

[TurboxxCrime]

Re: Quali sono i milgiori metodi per sviluppare massa muscolare???

uhmmm....ma se nn t ho nemmeno visto...mah

Un giorno ci riuscirai anche tu!

[TurboxxCrime]

Re: Quali sono i milgiori metodi per sviluppare massa muscolare???

il cibo è tuo amico!

Mai sentita frase più bella!!