Re: Mi sono fatto un regalo !!! però ho un problema !
bè allora, con la lat davanti e dietro fai tutta la parte superiore, bicipiti, tricipiti, dorsali...con i 2 manubri ai lati fai i pettorali e i dorsali (nel caso tu possa anche invertire il movimento cioè non fare le chiusure ma le aperture...poi cmq hai 3 impugnature diverse quindi il muscolo interessato in modo primario cambia)
poi se attacchi il manubrio piccolo in alto puoi fare i tricipiti, mentre tenendolo in basso e usando quell'appoggio inclinato verso il basso fai i bicipiti...l'esercizio che vuoi fare tu per dorsali e lombari è meglio farlo con la slitta che scorre (così fai anche gambe, dorsali e braccia)
Originariamente inviato da Lacym
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Allora.. da qualche tempo volevo comprarmi una panca a carichi guidati.. (ho gia il sacco e i pesi.. e mi mancava appunto questa..) qualche giorno fa ho trovato un offertona al carrefour e ne vendevano una con il 50% di sconto.. sono subito andato a comprarla visto che era mia intenzione prenderne una da 250€ e questa l'ho pagata intorno ai 100€ !!!
l'ho montata.. bellissima e tutto.. però.. in un foglio ho letto che si possono fare 101 esercizi.. mi dico bene !! ma.. quali cavolo sono sti 101 esercizi ? cioè a qualcuno ci sono arrivato.. ma nopn esiste in internet una guida o qualcosa del genere che mostra tutti gli esercizi ? (o cmq alcuni)
è tipo questa :
e poi altra cosa.. quando tiro quella cosa li davanti.. stando sdraiato perterra.. (l'ho visto fare in un video..) tipo come si rema.. quella del video aveva due pedane per appoggiarci i piedi.. mentre tutte quelle che ho torvato anche in internet non le hanno.. se ci provo io scivolo in avanti..
ecco per capirci quello che tira questa tipa.. (solo che io lo faccio da perterra..)
[qimg]http://www.home-gym-review.com/BF%20MegaHGSystemBig.jpg[/qimg]
l'ho montata.. bellissima e tutto.. però.. in un foglio ho letto che si possono fare 101 esercizi.. mi dico bene !! ma.. quali cavolo sono sti 101 esercizi ? cioè a qualcuno ci sono arrivato.. ma nopn esiste in internet una guida o qualcosa del genere che mostra tutti gli esercizi ? (o cmq alcuni)
è tipo questa :
e poi altra cosa.. quando tiro quella cosa li davanti.. stando sdraiato perterra.. (l'ho visto fare in un video..) tipo come si rema.. quella del video aveva due pedane per appoggiarci i piedi.. mentre tutte quelle che ho torvato anche in internet non le hanno.. se ci provo io scivolo in avanti..
ecco per capirci quello che tira questa tipa.. (solo che io lo faccio da perterra..)
[qimg]http://www.home-gym-review.com/BF%20MegaHGSystemBig.jpg[/qimg]
poi se attacchi il manubrio piccolo in alto puoi fare i tricipiti, mentre tenendolo in basso e usando quell'appoggio inclinato verso il basso fai i bicipiti...l'esercizio che vuoi fare tu per dorsali e lombari è meglio farlo con la slitta che scorre (così fai anche gambe, dorsali e braccia)
Live or exist...you have the key... 
(visto che fà palestra da anni 
)
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