BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[Moideck]

eccoci alla terza parte!!

[cooperman]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

uella...

[Moideck]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

per non dimenticare...

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[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

urca...siamo alla parte terza...figo!!!!!!!

Tanto per gradire oggi pomeriggio mi tocca petto addominali e forse gambe....
Allenamento per massa!!!

[Corvette]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Ciao ragazzi! La prossima settimana riprendo palestra dopo oltre un mese e mezzo di stop

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Si ha un'innalzamento ematico di creatina sia con 30g per 5 giorni che 3g al dì per 30g.
Io la fase di carico la sconsiglio quasi sempre...
Poi se uno se la può permettere, tanto di guadagnato.

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Per la dieta che hai scritto...
Secondo me sei troppo basso di calorie...
Per il fatto che sia dissociata, dipende da te.
Io non la preferisco.
Troppi sbalzi insulinici durante il giorno.

Cerca di fare una cosa equilbrata.

Per il peso che vuoi perdere, 2kg, saranno sicuramente liquidi.
Se fai una intelligente manicpolazione dei carboidrati, vedrai che li perdi.

anche se secondo me il problema non si pone perchè sei abbastanza leggero per essere così alto....

[cooperman]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Per la dieta che hai scritto...
Secondo me sei troppo basso di calorie...
Per il fatto che sia dissociata, dipende da te.
Io non la preferisco.
Troppi sbalzi insulinici durante il giorno.

Cerca di fare una cosa equilbrata.

Per il peso che vuoi perdere, 2kg, saranno sicuramente liquidi.
Se fai una intelligente manicpolazione dei carboidrati, vedrai che li perdi.

anche se secondo me il problema non si pone perchè sei abbastanza leggero per essere così alto....

Piano piano che non ti seguo...

Cosa intendi una panipolazione di carboidrati ?

Parla "terra terra" altrimenti vado in crisi

[Moideck]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

credo che intenda variare le quantità e le qualità di carboidrati..
a secondo dell'indice glicemico!

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

bravo.