Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)
sera a tutti magroni!!!!!
sera a tutti magroni!!!!!
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NISSAN SKYLINE GTR-33 V-SPEC RB26DETT 900HP/800NM 1.6BAR
CIAO MARO,GRAZIE DI TUTTO!
HONDA INTEGRA TYPE R....MUGEN POWER!!! 212CV/1040KG/9200RPM!!!
NEW STEP WITH 4 THROTTLE BODIES M5 OF 50MM: 306 WITH 300HP AND 800KG? MAYBE IT IS POSSIBLE -
Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)
1,85x85Commenta
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Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)
oggi seguente allenamento
panca inclinata 8-6-5 rec 2'
spinte 2 man panca piana 2x8 rec 1'
croci panca declinata 2x12 rec 50"
lento avanti 3x6 rec 1'30"
alzate laterali 2x10 rec 50"
tirate al mento 2x12 rec 50"Commenta
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Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)
un altra tecnica per isolare i dorsali come tutti gli altri gruppi in genere ed imparare a gestire la contrazione,è quell di adottare la tecnica slow però è indispensabile un compagno di allenamento a mio avvisoOriginariamente inviato da trotalessa Visualizza il messaggioCommenta
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Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)
175x80 al momento.
TOP: 175x87TARANTINO 100%
- L'uomo che sussurrava ai K16 
Scarico sportivo????
No grazie. 
Tubo diretto!!!
Perennemente svaccato® - Un uomo vale quanto la sua parola™
I vincenti trovano un modo, i perdenti trovano scuse® - La stanchezza passa, le ferite guariscono, la gloria...è eterna©
L'automobile è femminile. Questa ha la grazia, la snellezza, la vivacità di una seduttrice. Ha inoltre una virtù ignota alle donne, la perfetta obbedienza©
B.B.F.C.====Body Building and Fitness Club----Il SaggioCommenta
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Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)
oggi gambe
squat 4x20-16-14-12
affondi 2x16
leg ext. 3x12-10-8
leg curl 2x8Commenta
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Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)
io sono il più secco di tuttiOriginariamente inviato da Lucky Visualizza il messaggio
1.73x65 hihihihihih
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Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)
no dai, io 65kg andavo a 13 anni
TARANTINO 100% - L'uomo che sussurrava ai K16
Scarico sportivo???? No grazie. Tubo diretto!!!
Perennemente svaccato® - Un uomo vale quanto la sua parola™
I vincenti trovano un modo, i perdenti trovano scuse® - La stanchezza passa, le ferite guariscono, la gloria...è eterna©
L'automobile è femminile. Questa ha la grazia, la snellezza, la vivacità di una seduttrice. Ha inoltre una virtù ignota alle donne, la perfetta obbedienza©
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Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)
infatti non ho capito un ghezz....Originariamente inviato da matteo306gti Visualizza il messaggiodevi cercare di isolare il gruppo muscolare interessato....non è facile ma molti esercizi come la lat ecc coinvolgono i muscoli complementare che nel caso specifico sono i bicipiti....
per imparare a contarrre con la schiena cerca di fare il movimento in 2 pezzi.....il primo a breccia distese in alto creca di ruotare le scapole internamente e poi piano piano scendi con la sbarra....
solo che diretelo senza fartelo vedere non è molto semplice. .....
per le gambe ...si puo essere le mani anche se sono solo appoggiate possono far si che l intero busto si spoasti in avanti,o che che con le mani tu schiacci il quadricipite sul appoggio della sedia.....
Cerco mentalmente di isolare le braccia dal resto delle spalle, concentrandomi a far lavorare i dorsali, ma a fine serie l'indolenzimento lo percepisco agli avambracci, bicipiti e deltoidi. Ho provato a caricare più peso, ma cambia poco.integrale è per sempre....
Gli ostacoli vanno superati...se non ci riesci abbattili!!!la freccia del sud
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Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)
e ke diamine ci posso fare se sono ectomorfo del cavolo!Originariamente inviato da Lucky Visualizza il messaggiono dai, io 65kg andavo a 13 anni
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