BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

[pelipe_mendoza]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Anch'io oggi ho ricominciato... caspita nn mi aspettavo di essere così carico... mi sono fatto paura da solo...

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Differenza ovviamente a favore degli integratori?

direi di si

io invece nn sono ancora così preciso capire quando traggo beneficio dagli integratori, lo ammetto

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

cmq...I love sunday

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

bene daniè!

linea buona, addome caruccio


ora quest'anno mettiti a mangiare come si deve, anche a 4000 kcal al dì

e vedi di crescere !

grazie mille mauri'.... ... per crescere ... mmmmmm ... non mi va di diventare "troppo" ..... poi ti chiedero' una mano per le 4.000 kcal ...

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

x il troppo c'è tempo mi sa

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Forse non proprio tutti gli esercizi del BB scarterei.
Ad esempio panca,squat,strappi (gli ultimi 2 li eseguo insieme) e trazioni direi che non dovrebbero mancare in un programma di forza.
Quindi questi li ho sempre mantenuti inserendo anche esercizi pliometrici più un programma per scatti e resistenza (non mi metto a fare il curl per i bicipiti ad esempio od esercizi monoart.)
Piuttosto sto apprezzando molto gli esercizi a corpo libero dal momento che si riesce quasi sempre a fare meglio dell'allenamento precedente (è molto motivante).
Chiaro che prima facevo solo esercizi per l'ipertrofia lasciando perdere tutto il resto (ed è per questo che non ho avuto miglioramenti apprezzabili nel mio sport).

Adesso vorrei comprarmi anche questo aggeggio che dicono "faccia bene" (non so se fa bene a chi lo utilizza od alle tasche del venditore) :

http://www.flexcart.com/members/elit...d=114&pid=1006

(chiaramente se mi danno anche lei,bonifico all'istante )

suggerimenti?

gli esercizi basa ovviamente erano esclusi quelli sono tra intoccabili,l'aggeggio visto nel filmato su you tube teoricamente ti puo' aiutare a migliorare ma ovviamente ci deve essere alla base un lavoro fatto con criterio

[jonny2slow4u]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

cavoli oggi pensavo di riprender invece pale sempre close.....allora corsetta di un ora sotto cardio...

[pelipe_mendoza]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Caspita oggi dolore immenso agli addominali... mamma mao, era una vita che nn sentivo sto dolore...
domani un'altra bella seduta di 2 ore con il mio amico che finalmente si è svegliato e vuole crescere, quindi ci si allena insieme e posso caricare ancora di più...

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

cosa centra l'amico x caricare ancora di +??

[pelipe_mendoza]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

cosa centra l'amico x caricare ancora di +??

Bhe io quando sono aiutato da qualcuno che nn conosco o da solo carico con il massimo per concludere le serie... quando c'è il mio amico strafaccioperchè sono sicuro che mi sta dietro e mi aiuta...

sono un po paranoico dici???