BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

martedì power squat fronte opposta, leg ext e 12-10-8-6 colpi di squat
quadricipiti e chiappe che fanno qual dolore piacevole

mi sto allenando proprio bene anche se ho perso un po' di forza sul petto, specie alla piana

[TechnoDeviL]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

martedì power squat fronte opposta, leg ext e 12-10-8-6 colpi di squat
quadricipiti e chiappe che fanno qual dolore piacevole

mi sto allenando proprio bene anche se ho perso un po' di forza sul petto, specie alla piana

Cos'è power squat fronte opposta?

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

pover squat è una macchina che simula il movimento dello squat più o meno
con la fronte opposta hai la possibilità di appoggiare la schiena e quando fletti le ginocchia fai lavorare molto di più la parte anteriore della gamba

[ATTICA SAIGON S]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

ce l'abbiamo anche noi in palestra: hai pure meno rischi di farti del male a causa di posizioni o movimenti errati

[TechnoDeviL]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

pover squat è una macchina che simula il movimento dello squat più o meno
con la fronte opposta hai la possibilità di appoggiare la schiena e quando fletti le ginocchia fai lavorare molto di più la parte anteriore della gamba

Quindi sarebbe la Smith Machine anche detta Multi Power?

[smg2]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

Quindi sarebbe la Smith Machine anche detta Multi Power?

o è questa (che io chiamo hack squat)?

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

Non è il multipower, è quella della foto di smg2 ma non inclinata a 45°, lo schienale è quasi perpendicolare al terreno (leggermente inclinato indietro).

[ATTICA SAIGON S]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

quella che abbiamo noi è quasi dritta, praticamente fai lo stesso movimento di quando fai lo squat libero su rack, però è per così dire "guidata".

però lì da noi è snobbata e non capisco perchè.... dicono che non è nemmeno da paragonare allo squat libero... io sinceramente non riesco a vederci tutte stè differenze, forse sbaglierò

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

Non è il multipower, è quella della foto di smg2 ma non inclinata a 45°, lo schienale è quasi perpendicolare al terreno (leggermente inclinato indietro).

esatto


volevo chiedere:
ma è possibile che una dieta con troppe proteine, più dei 2,3gr/kg, oltre a ovviamente sovraccaricare i reni e cmq restare inutilizzate, possano xò anche diminuire la fatica e abbassare i tempi di recupero?

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

ragazzi lo squat se si hanno le palle va fatto libero!! ..


mi manca un po' la palestra ... sono quasi due anni che non vado ed il fisico che avevo ora me lo sogno proprio .. ho messo addirittura u la pancia .... ma tra casa lavoro matrimonio e l'arrivo del bimbo ho dovuto mollare ....

me tempo al tempo .... e ritorno!..