BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

[Bastinchio]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Ma infatti non è che mi piaccia quella scheda, domani me la faccio cambiare

Mi definirò con cibo come hai detto te

PS: 20/30 minuti di corsa al giorno, fatti anche dopo allenamento, li faccio o no? un po' di ciccia la voglio perdere

[alexvts85]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

consiglio su qualcosa di proteico al mattino ma solido,escluse le uova.. e il crudo nel thè non ci sta molto bene

[Daniele22]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

IMHO Le schede "definizione" non hanno proprio senso di esistere. La definizione si fa a tavola.

quoto!

consiglio su qualcosa di proteico al mattino ma solido,escluse le uova.. e il crudo nel thè non ci sta molto bene

le fonti proteiche quelle sono purtroppo....o ti mangi una barretta di uan certa entità, tipo da 85-100g ma li sono da vedere bene le proprietà, se no.....fiocchi di latte o yogurt total 0? troppo acidi?

cmq io a colazione li mangio gli albumi....ok che ora sono abituato ma....ti do la mia ricetta, se ti va provala:

-albumi in quantità che ti serve
- mela frullata grossolanamente in quantità che ti serve
- un cucchiaino piccolo di cacao magro di buona qualità
- cannella a volontà

cuocendo il tutto mi viene una poltiglia dolce e buona, se vuoi puoi aggiungere un pochino di tic...

@ tutti: chi conosce già la stevia ed i suoi estratti? io ne ho conosciuto l'esistenza solo oggi....sembrerebbe proprio il dolcificante adatto a noi....o addirittura a tutta la popolazione... chi ne sa di più?
http://www.disinformazione.it/stevia.htm

[alexvts85]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

vero cazzo lo yogu,solo che volendo fare domani un giorno di scarico carbo non ce l ho,amen patirò la "fame" e metto le prote nel the e stop

[Respec7]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Ma infatti non è che mi piaccia quella scheda, domani me la faccio cambiare

Mi definirò con cibo come hai detto te

PS: 20/30 minuti di corsa al giorno, fatti anche dopo allenamento, li faccio o no? un po' di ciccia la voglio perdere

Male non ti fa la corsetta tranquilla. Falla sempre dopo i pesi oppure nei giorni in cui non ti alleni, ma sia chiaro che sono i pesi la tua attività principale e quello su cui ti devi concentrare Il tuo corpo deve adattarsi a quel tipo di lavoro e non alla corsa.

Comunque personalmente (parlo per me) preferisco scatti brevi ma intensi alternati a corsetta blanda. Non mi piacciono le "maratone" (distruggi muscoli per eccellenza).

Come sono andati i giorni senza carbo?

Ps vai dal tuo personal trainer e digli: voglio una scheda fatta di principalmente di panca, stacco, trazioni e squat. Cazzuta perchè voglio diventare forte e grosso. Vediamo cosa ti propone...e poi ne parliamo insieme.

[Criscsw]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Si accettano consigli, su come snellire i lombari e i fianchi....!!!

Il retto addominale si inizia ad intravedere, e per quest'estate mi va bene così.....adesso però devo stringere il punto vita ed avere la bella schiena a V (in parte si vede già, visto che i dorsali ed il gran rotondo in particolare iniziano ad allargarsi)....

Cosa assumere?? Quale crema può "aiutare" in tal senso?!

P.S. non ditemi Iodex F che non fa effetto manco a pagarlo! Meglio la FGM04 "nera" a 'sto punto.....

[alexvts85]

l.fm provato e fa.davvero poco,anche io stesso.problema, faccio un po di scarico.e carico carbone e.vediamo

purtroppo.se si é stati dei "ciccioni " c é poco da fare se non non sgarrare .mai

[Criscsw]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Non son mai stato ciccione....
Semplicemente, prima di appassionarmi, mangiavo poco e male, risultato: pelle viziata e accumuli tipici da ginoide, anzichè da androide.

Seguo dieta, integro con thermo + alc....ma sembra non bastare....

Miglioramenti ne abbiamo avuti, ma visto che mi manca un mese d'allenamento prima dello stop estivo, mi piaceva fare una bella tirata fino ai primi d'Agosto e poi prendere le misure coi Mister (che sono soddisfatti del lavoro svolto, comunque!)....

[alexvts85]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

si si chiamo ciccioni chi come me e te hanno problemi del genere, appunto volevo fare una tirata anche io così,abbiano scarico e carico carbo ad una settimana discarico che farò ora ma allenandomi e due settimane intense prima di agosto,dove starò fermo praticAmente un mese....

purtroppo imho quello che che si poteva fare é stato fatto per quanto mi riguarda,mutande larghe rulez

- - - Aggiornato - - -

ora caccotta e poi due scatoletta di tonno, sarà dura arrivare a cena...

[Criscsw]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Fatto colazione con:

-vasetto yogurt magro 0,1
-25gr. di cereali
-tazza di thè verde (senza zuccherro, ovvio!)

Tra poco, spuntino.....