BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

[ATTICA SAIGON S]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Ciao a tutti! anche voi sempre a spingere eh
In questo mese io sono alle prese con un inspiegabile calo di forza Non capisco il perchè visto che alimentazione, modalità e frequenza di allenamento sono sempre le stesse... fattostà che a parità di carico faccio sempre + fatica. Ieri ho voluto provare a verificare qualche massimale e purtroppo ho avuto conferma che non riesco a raggiungere i valori di quest'estate
Cavolo a cosa può essere dovuto? L'allenatore dice che probabilmente è colpa della scheda che stò facendo da forse troppo tempo, e magari è ora di cambiarla.... mah proviamo.... Non riesco a darmi pace

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

cambia stimoli per i muscoli e magari fai anche un periodo di riposo (se ti alleni costantemente da tanto)

[alexvts85]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

capitato anche a me subito dopo la pausa estiva, di quasi 3 settimane, praticamente solo correndo e un pò di flessioni.... non riuscivo più a riprendere i carichi, me ne sono stato buono allenandomi da scarico e ho reiniziato a renitegrare i carbo, ero troppo scarico e dopo 4 settimane aumentando gradualmente ho fatto un mese di forza, ora sembro l'omino michelin però...

[ATTICA SAIGON S]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

credo di fermarmi una settimana anche perchè sono 5 mesi che tiro senza mai fermarmi
poi ricomincio con una scheda di forza e vediamo che succede

[Bastinchio]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Io ho ripreso stasera che palle, sono fermo da Luglio, sono arretrato assai però ora voglio andarci pesante, la voglia c'è

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

http://www.repubblica.it/sport/2012/...io-47609377/1/

penso che chi ha scritto sia stupido almeno come quello fotografato...

[ATTICA SAIGON S]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

ahahahahaha notare l'espressione intelligente... "E spiega i segreti dei suoi record, assicurando che si tratta soltanto di........" qualche litro di synthol ahahahahaha

tra l'altro nel campo dei pompati di synthol c'è molto di meglio, più grossi e almeno un "pò" più proporzionati
http://izismile.com/2012/06/19/anoth...ics.html#pic10

che tristezza ragazzi....

[alexvts85]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

ogni tanto mi chiedo che cavolo di utilità abbia,vabbeh che in pale oggi mentre (io) mi allenavano c'erano certi che parlando (loro) dicevano che essere grossi è inutile...che palestra di merda...

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

i più belli sono quei sudamericani che fanno i bulli deformi

[ATTICA SAIGON S]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

ieri ultimo allenamento prima della settimana di pausa... speriamo con questo di risolvere il problema: mercoledì ho fallito la panca, ieri è toccato al shoulder press che ho mancato miseramente... secondo l'istruttore sono sintomi di sovra allenamento oltre a dover fare esercizi diversi e/o in modalità reps/carico diverse da quelle che ho tenuto costantemente negli ultimi 5 mesi.

staremo a vedere...