BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

[j.cutler]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

ragazzi, alternando due turni lavorativi settimanali non so come organizzare i pasti..
settimana 1: sveglia alle 9-10, cazzeggio fino alle 12.30, lavoro (cammino molto, sposto qualche scatolone) dalle 13 alle 21 con 2 pause pomeridiane da 5-10 minuti e mezzora attorno alle 19 per la cena, poi vado a casa, doccia, letto e inizierò a dormire verso mezzanotte

settimana 2: sveglia alle 5, lavoro dalle 6 alle 14 con 2 pause brevi e mezzora attorno alle 12.30 per il pranzo, pomeriggio dipende ma niente di troppo faticoso, magari qualche pennichella ogni tanto xD dormo verso le 10-11..


mi risulta complicato nella settimana uno per esempio far colazione alle 9.30 e poi mangiare poco prima di mezzogiorno...

[Massy84]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

da settimana prossima inizio l'allenamento organizzato 2:1 (2 settimane di carico 100%-80% e una di microscarico 30%), vediamo se si muove qualcosa

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

se smettesse di piovere vorrei fare qualche corsa

[Massy84]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

...o qualche giro in bici, non sarebbe male

[Criscsw]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Domattina si va a smaltire la colomba e l'ovo di pasqua in palestra!

Domanda per i grossi: quantità, tempistiche e modalità di assunzione di carnitina?? Come vi comportate voi??

[BlownEngine]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Domattina si va a smaltire la colomba e l'ovo di pasqua in palestra!

Domanda per i grossi: quantità, tempistiche e modalità di assunzione di carnitina?? Come vi comportate voi??

un toro mangia solo erba, ma sarebbe capace di sollevare oltre 400 Kg

[alexvts85]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Domattina si va a smaltire la colomba e l'ovo di pasqua in palestra!

Domanda per i grossi : quantità, tempistiche e modalità di assunzione di carnitina?? Come vi comportate voi??

ti rispondo uguale NULLA


adire il vero va di carnitene ciclizzandolo a settimane prima dell allenamento, o della corsa



non centra nulla ma la creatina la prendo(perchè me la regalano, dovessi pagarla sti cazzi...) post work solo se esco la sera, fa grosso ma non serve a un belino!! almeno nei dosaggi da donna che prendo io

[alexvts85]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

ghe niscun?

visto che ora sto usando le gensan pro 90 ma sono aumentate un fottio (40 euro in più in 3 mesi per 6 kg) altro blend con un valore proteico vicino al 90%? le pro nutrition in generale le ha provate qualcuno? si trovano poche info...

[Massy84]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

le 4 Protein Formula le ho appena prese ma non ancora provate, da quando non si trovano + le Isobolic non ho più trovato tanti blend a bassi carbo/fat

[alexvts85]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

ora le guardo, comunque rileggendo l'opuscolo delle pro nutrition , il loro belnd i carbo li ha 8 volte superiori alle gensan, bocciatissime per quanto riguarda la mia dieta, altri potrebbero tenerne conto