Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -
ragazzi, alternando due turni lavorativi settimanali non so come organizzare i pasti..
settimana 1: sveglia alle 9-10, cazzeggio fino alle 12.30, lavoro (cammino molto, sposto qualche scatolone) dalle 13 alle 21 con 2 pause pomeridiane da 5-10 minuti e mezzora attorno alle 19 per la cena, poi vado a casa, doccia, letto e inizierò a dormire verso mezzanotte
settimana 2: sveglia alle 5, lavoro dalle 6 alle 14 con 2 pause brevi e mezzora attorno alle 12.30 per il pranzo, pomeriggio dipende ma niente di troppo faticoso, magari qualche pennichella ogni tanto xD dormo verso le 10-11..
mi risulta complicato nella settimana uno per esempio far colazione alle 9.30 e poi mangiare poco prima di mezzogiorno...
ragazzi, alternando due turni lavorativi settimanali non so come organizzare i pasti..
settimana 1: sveglia alle 9-10, cazzeggio fino alle 12.30, lavoro (cammino molto, sposto qualche scatolone) dalle 13 alle 21 con 2 pause pomeridiane da 5-10 minuti e mezzora attorno alle 19 per la cena, poi vado a casa, doccia, letto e inizierò a dormire verso mezzanotte
settimana 2: sveglia alle 5, lavoro dalle 6 alle 14 con 2 pause brevi e mezzora attorno alle 12.30 per il pranzo, pomeriggio dipende ma niente di troppo faticoso, magari qualche pennichella ogni tanto xD dormo verso le 10-11..
mi risulta complicato nella settimana uno per esempio far colazione alle 9.30 e poi mangiare poco prima di mezzogiorno...
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