BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[qimg]http://img137.imageshack.us/img137/4995/6weeksout006ru3.jpg[/qimg]
e dennis!!!!com'è!?

veramente impressionante.
io ho una foto a massa completa e sembra finto.

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[qimg]http://img301.imageshack.us/img301/8907/pa170947tz5.jpg[/qimg]
Ruhl invece!!!?

come al solito posa con molta grazia

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[qimg]http://img109.imageshack.us/img109/5888/c1de1.th.jpg[/qimg][qimg]http://img118.imageshack.us/img118/6109/c2qp8.th.jpg[/qimg][qimg]http://img212.imageshack.us/img212/1332/c3yj9.th.jpg[/qimg]
[qimg]http://img183.imageshack.us/img183/1008/c4gz1.th.jpg[/qimg][qimg]http://img212.imageshack.us/img212/969/c5uu8.th.jpg[/qimg][qimg]http://img183.imageshack.us/img183/5164/c6ei7.th.jpg[/qimg]






come lo vedete??

Lo vedo da Mr.O.

[Moideck]

speriamo per lui... anche se mi sta molto meno simpatico di ruhl

chi spero arrivi ultimo è king kahmali...
lo odio



e pure badell....

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Cambio di programma

A
Trazioni imp.Inversa 5x5 (che poi diventano 6x5-7x5-8x5-9x5-10x5 nelle successive settimana sempre mantenendo lo stesso carico)
Flex.alle Parallele 5x5 (idem come sopra)
Uso il 70% del massimale

Bic.2 Man.4x8 1' recupero
Tri.al Cavo 4x8 1' recupero

B
Polpacci Calf Seduto 6xMAX 1.30' recupero
Polpacci Pressa 6xMAX 1.30' recupero
Addominali Laterali con Manubrio 3x15 1' recupero
Addominali Tappetino 3x20 1' recupero
Lombari 3x20

C
Lombari 3x20
Squat 5x5 (idem come sopra) 70% del massimale
Stacchi Gambe Semitese 2 Manubri 5x8

Che ne pensate??

Non è male.
Dipende dall'intensità con sui la si fa.
Perchè il volume è molto basso.
Di conseguenza, o alzi tonnellate e tonnellate, altrimenti non farà chissà chè.

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[qimg]http://img149.imageshack.us/img149/4980/7weeksout0145b15dul5.jpg[/qimg]
Comunq dennis james è grosso!!!!!!!!!!!!!

Azz a che qualità è arrivato!

[guhol]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

speriamo per lui... anche se mi sta molto meno simpatico di ruhl

chi spero arrivi ultimo è king kahmali...
lo odio



e pure badell....

Badel sperò che si strappa qualcosa!!!..non lo sopporto..è presuntuoso!!quando è sul palco fa il gradasso..ho visto darsi due spintine con gunter e victor martinez..con gunter al mr olimpia 2005 e con matinez mi sembra al night of champions 2005..ma non sono sicuro!!

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Badel sperò che si strappa qualcosa!!!..non lo sopporto..è presuntuoso!!quando è sul palco fa il gradasso..ho visto darsi due spintine con gunter e victor martinez..con gunter al mr olimpia 2005 e con matinez mi sembra al night of champions 2005..ma non sono sicuro!!

Spesso però lo fanno anche amichevolmente.......una sorta di tenzone....però condivido il fatto che badell è piuttosto superbo

[guhol]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Spesso però lo fanno anche amichevolmente.......una sorta di tenzone....però condivido il fatto che badell è piuttosto superbo

però victor martinez ha fatto un espressione strana..!!!comunq boh ma proprio non ma sta simpatico!!!

[guhol]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)


La mitica lama!!!