no , e prima di prendere qualsiasi cosa o anche di pensarci , vorrei saperne bene tutti gli aspetti , per questo sto facendo molte ricerche su google
Se non li hai mai presi, puoi assumere come quantitativo giornaliero: 6g di glutammina e 3g di creatina al giorno.
Vedrai che essendo novizio, i risultati li otterrai lo stesso in 30gg.
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