BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

si, vero...però 45 minuti considerando anche eventuali addominali e stretching?
O 45 effettivi?

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

considerando da quando esco dallo spogliatoio a quando ci rientro.

[trotalessa]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Un saluto a tutti i builders. Da Novembre riprendo seriamente....in questo periodo zero stimoli e molti pensieri per la testa.

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

si, vero...però 45 minuti considerando anche eventuali addominali e stretching?
O 45 effettivi?

comprensivo di tutto.

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

oggi:

squat 8/6/4 rec 1'30"
leg curl 3x8 rec 1'

lento avanti 8/6/4 rec 1'30"
lento 2 man 3x8 rec 1'

[Giulior5t]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Salve ragazzi, leggevo le ultime pagine e ho notato che in max 45 minuti finite i vostri WO.
Ma con che carichi lavorate? La mia è semplice curiosità!!

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Dipende dal ciclo di allenamento.

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Dipende dal ciclo di allenamento.

idem.

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

sono soddisfatto del mio programma sulla parte alta diciamo, sento lavorare tutto mentre sulle gambe nn riesco a sfruttare la pressa, nonostante la fatica in esecuzione, nei giorni seguenti nn sento indolenzimenti evidenti...tornerò allo squat probabilmente

[pelipe_mendoza]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Fai troppo poco... CARICAAAAAAAAA