BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

[Massy84]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

grazie per la dritta appena ho tempo butto un occhio al link e vedo che scheda tirare fuori

[Criscsw]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

Stasera mi faccio una bella sessione per le gambe.......
Fortuna che le ho tenute in "allenamento" quest'estate con mountain bike e beach volley.....

[thebestdrifter]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

salve gente ho da poco iniziato palestra,voglio aumentare la muscolatura di tutta la parte superiore,in particolare spalle,bicipiti e tricipiti,per ora ho braccia e spalle in stile olivia :-( anche se ho abbastanza forza in confronto alla muscolatura,avete da darmi qualche dritta????,creatina si o no???????

[Massy84]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

primo: devi crescere tutto, se alleni solo la parte sopra non risolvi molto

secondo: impara ad alzare ghisa, creatina e balle varie non servono a nulla in questo momento

[j.cutler]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

ciao ragazzi, avrei bisogno di un'informazione..ero cicciotto (98kg x 168cm) poi crescendo son arrivato all'attuale 88kg x 175cm, robusto e con un bel strato di ciccia, ma meno rispetto ad una volta, poi grazie alla palestra e all'alimentazione sto pian piano migliorando..mi chiedevo però, come eliminare il grasso nella zona pubica? L'addome pian piano và giù, però mi resta la zona pubica cicciotta..brutta da vedere e come se non bastasse, nasconde un pò il pene...leggendo in internet ho visto che l'unico modo è intervenire chirurgicamente (liposuzione), c'è veramente solo questo metodo o c'è qualche altra via? Come esercizi a parte la normale attività aerobica non penso ce ne siano di dedicati..grazie..
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[Massy84]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

88kg*175cm non sei "robusto", sei cicciotto e non poco...a meno che tu non abbia già 45cm di braccio e 160kg di panca riduci per bene carbo, zuccheri, carne rossa e altre schifezze, fai tanto cardio e vedrai che scendi

[Respec7]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

Si...elimina proprio gli zuccheri e le schifezze, abbassa di brutto i carbo e fai cardio + pesi. Quando avrai perso più di una decina di kg allora se quello strato di grasso non è sparito potresti rivolgerti ad uno specialista. Comunque nell'uomo, quella è la zona dove il grasso si accumula per primo.

[j.cutler]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

bere tanta tanta acqua lontano dai pasti può aiutare? Comunque devo mettermi di buona lena, e non concedermi nulla di nulla..
La mia paura è anche la pelle in più..tornassi indietro inizierei la dieta già a 12 anni..
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[Massy84]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

bere tanto aiuta a prescindere! cmq non è tanto questione di "dieta", nessun ragazzino riesce a mangiare "bene" però arrivare a essere così obesi, scusami, ma ce ne vuole...elimina completamente i carbo la sera, elimina le bevande zuccherate e gassate, riduci patatine, briosche, biscottini e simili, elimina la carne rossa, solo carne bianca e pesce, elimina insaccati vari e formaggi grassi, fai cardio 3 volte a settimana (almeno mezz'ora e magari con l'ausilio di un cardiofrequenzimetro)

[j.cutler]

88kg*175cm non sei "robusto", sei cicciotto e non poco...a meno che tu non abbia già 45cm di braccio e 160kg di panca riduci per bene carbo, zuccheri, carne rossa e altre schifezze, fai tanto cardio e vedrai che scendi

Come siamo cattivi..in effetti hai ragione, sono ciccione, però era per specificare che non sono il classico tutto ciccia e basta..sotto c'è un pò di muscolo fatto...certo, faccio schifo, lo so..però fossi tutta ciccia sarebbe peggio..in panca piana dopo 2 mesi di palestra facevo 3serie da 15 ripetizioni con 40kg...tutto ciò un anno fa, classico ragazzino che pensa solo ad alzare pesi senza una tecnica o altro...ho già eliminato più carboidrati possibili (pane pasta pizza biscotti saranno 6 settimane che non li mangio) vado avanti a petti di pollo, filetti di merluzzo, fagioli, frutta (non banane) e verdura, affettati di pollo o tacchino...raramente carni rosse..salto molti pasti però e non faccio mai colazione..
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