BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

[ATTICA SAIGON S]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

e lo so ke nn devo scoraggiarmi..xo' e' difficile..
io cmq nn sto seguendo nessuna dieta..
infatti sta pancia di mer.. nn se ne vuole andare

io gli esercizi li sto facendo a casa..
mi hanno detto ke x fare i pettorali interni bisogna impurgnare il bilancere il piu centrale possibile..
mentre se lo prendi esternamente fai i pettorali esterni..

come sono i croci su panca inclinata?

attualmente ho l'impugnatura centrale (solo la distanza dei 2 pollici dal "righino" centrale della sbarra). Così però faccio più fatica (ho provato per curiosità a impugnarla più esterna e riuscirei a caricare di +). Inoltre "sbandiera" un bel pochetto, perchè diventa + difficile tenerla dritta e perfettamente livellata durante il movimento.

[Criscsw]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

Oggi sessione pomeridiana di gambe e spalle...

Fra poco vado a correre....

Da quando in quà ti dedichi al BB?!?!

[Mito Evo]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

Da quando in quà ti dedichi al BB?!?!

Sono più di 5 anni che faccio palestra...

[Criscsw]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

Ma dai?!?!? Non l'avrei mai detto......

[Mito Evo]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

Ma dai?!?!? Non l'avrei mai detto......

Neanche io di te....

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

quando consigliate di prendere il ripper fuel della twinlab?

[manuelito]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

infatti sentivo poco tirare i pettorali interni ma sentivo di piu i tricipiti..
pensavo ke magari ero io a fare l'esercizio male..

hai qualche esercizio da consigliarmi?



e come faccio a sapere ke alimentazione seguire?

eh gia, per sentire bene il petto quando fai la panca piana devi allargare le braccia..
in pratica quando scendi i gomiti devono stare "aperti" fino ad altezza spalle.

immagina che il trio braccio/ascella/dorso devono formare un angolo di 90°

intanto stasera ho fatto le gambe e le spalle, alzate frontali e spinte in alto mantenendo gli stessi pesi con piramidali inversi..
il caldo lo comincio a sentire uff...

[nafta power]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

ragazzi cosa ne pensate degli integratori termogenici tipo i vari thermo stack e simili?
fanno bruciare effettivamente solo il grasso o fanno calare anche la massa magra? (o ne impediscono la crescita)?
danno problemi se presi in contemporanea con altri integratori tipo proteine e bcaa?
Lo chiedo perchè in questo periodo faccio fatica veramente a trovare il tempo x andare in palestra e quando ci vado preferisco sollevare ghisa che fare aerobica, però al tempo stesso ho un pò di ciccina da buttar giù.

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

quando consigliate di prendere il ripper fuel della twinlab?

2 al mattino a stomaco vuoto
2 al pome, prima dell'allenamento, sempre a stomaco vuoto.
Sconsigliato dopo le 18 se hai problemi ad addormentarti.

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VI - Che la massa sia con noi -

ragazzi cosa ne pensate degli integratori termogenici tipo i vari thermo stack e simili?
fanno bruciare effettivamente solo il grasso o fanno calare anche la massa magra? (o ne impediscono la crescita)?
danno problemi se presi in contemporanea con altri integratori tipo proteine e bcaa?
Lo chiedo perchè in questo periodo faccio fatica veramente a trovare il tempo x andare in palestra e quando ci vado preferisco sollevare ghisa che fare aerobica, però al tempo stesso ho un pò di ciccina da buttar giù.

funzionano.
Ma sempre abbinati a dieta a bassi carbo e lavoro aerobico.
Non fanno miracoli.
son solo un aiuto in più per accelerare la definizione.
Se esageri, e non studi bene la dieta, perdi anche massa magra.