BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

[Bastinchio]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

fatta colazione, ossia 56 grammi di tonno e 5 mandorle i 70 grammi di prosciutto cotto che mi guardano dal sedile di fianco avranno viva breve

se a qualcuno interessa, al Penny Market vendono bustine da 100 grammi di mandorle a 99 centesimi

[ATTICA SAIGON S]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Per quanto riguarda la frutta secca io sono abbonato ai mix della noberasco.... arachidi, mandorle (pelate o non), nocciole, noci, uva sultaninia... tutto a seconda del mix in aggiunta a frutta secca varia, banane, mele, albicocche.. o miele

http://www.noberasco.it/it/mondi/naturalmentebuoni.asp
http://www.noberasco.it/it/prodotti/...&IDProduct=253

costicchiano un pò... ma ragaz che delizia!!

Oggi mi sono preso a letto... di conseguenza purtroppo i miei pasti sono stati:
- Colazione: ......SALTATA
- Spuntino :.......SALTATO
ho recuperato a mezzogiorno: .......non dico quello che ho mangiato per non urtare i più sensibili

[alexvts85]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

se a qualcuno interessa, al Penny Market vendono bustine da 100 grammi di mandorle a 99 centesimi

buono,le pago almeno 1.50....

oggi solo proteico e settimana di scarico allenandomi, pensavo di spingere meno...

[Respec7]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Ora si possono vedere i video degli esercizi e c'è la possibilità di commentarli e dargli un voto!

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

anche io sto facendo 2 giorni di scarico alternati a uno di ricarica (non esagerata) tranne questa settimana che scendo un po' di prote per far riposare un po' i reni...cmq

al pomeriggio, in ottica di non assunzione di carbo, come spuntino faccio albume + 15 mandorle che però contengono anche carbo...che dite ci sta o meglio trovare qualche altro grasso buono??

io dopo allenamento ceno ma in definizione effettivamente per cena non ho carbo...vado con un frutto anche io?? nn disprezzerei e se prendessi quelle bustine di miele e me la mangiassi finita la doccia??

[Criscsw]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Frutto per cena?! Odio la frutta dopo i pasti, figurati a cena....

Stasera, violentiamo per bene petto e bicipiti!

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

nn hai capito una fava

se i carbo veloci dopo allenamento sono consigliati, ma in definizione di solito per cena ( che viene dopo l'allenamento) non li ho mai messi mi chiedevo se farne a meno oppure mangiare qualcosa tipo un frutto appena torno nello spogliatoio

[Respec7]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

nn hai capito una fava

se i carbo veloci dopo allenamento sono consigliati, ma in definizione di solito per cena ( che viene dopo l'allenamento) non li ho mai messi mi chiedevo se farne a meno oppure mangiare qualcosa tipo un frutto appena torno nello spogliatoio

"Per me è si"

Guardati la tabella con gli indici glicemici degli alimenti e prenditene uno con un IG alto.

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

nell'intervento precedente ho ipotizzato quelle bustine di miele ( o le caramelle) ma forse ci vuole qualcosa di più "concreto"??

trovato una tabella, qualcosa mi ricordavo ma devo dire che tanti alimenti mi confondono...cmq miele o gallette di riso o biscotti al frumento...magari 2 gran cereale

[Respec7]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

nell'intervento precedente ho ipotizzato quelle bustine di miele ( o le caramelle) ma forse ci vuole qualcosa di più "concreto"??

trovato una tabella, qualcosa mi ricordavo ma devo dire che tanti alimenti mi confondono...cmq miele o gallette di riso o biscotti al frumento...magari 2 gran cereale

No no le gallette per me sono il top. Indice glicemico superiore a 110 mi sembra. L'unico problema è che dopo un po' sembra di mangiare la plastica.