Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -
non sono daccordo con la prima frase, l'allenamento con i pesi è praticamente sempre un allenamento anaerobico, le calorie bruciate in una seduta di pesi di 1 ora se ti va bene arrivano a 200....mettici qualcosa in più aumentando l'intensità ma non dimagrisci per quello. Idem l'affermazione per cui l'intensità è data dai carici massimali o sub-massimali, questo imho non è proprio vero (ripeto, parlo di intensità)...secondo te è più intenso un allenamento stile-forza (appunto carichi submassimali e max 4-5 reps) con recuperi completi o un allenamento stile definizione con strippate 8-8-8 e recuperi incompleti?
non sono daccordo con la prima frase, l'allenamento con i pesi è praticamente sempre un allenamento anaerobico, le calorie bruciate in una seduta di pesi di 1 ora se ti va bene arrivano a 200....mettici qualcosa in più aumentando l'intensità ma non dimagrisci per quello. Idem l'affermazione per cui l'intensità è data dai carici massimali o sub-massimali, questo imho non è proprio vero (ripeto, parlo di intensità)...secondo te è più intenso un allenamento stile-forza (appunto carichi submassimali e max 4-5 reps) con recuperi completi o un allenamento stile definizione con strippate 8-8-8 e recuperi incompleti?
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