BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

[alexvts85]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

L'ingegner Olandesino parla sempre dello Yogurt Greco... visto che sono andato al super a comprare la merenda e parte della cena (tonno al naturale e prosciutto cotto) ho preso pure un vasetto di Yogurt greco marca Fage modello Total 0% (c'è scritto "
l'autentico yogurt greco colato senza grassi) perché era quello senza grassi e con più proteine (10,3 grammi ogni 100)

ebbene, è una delle cose più cattive che abbia mai assaggiato!
Scritto con un dispositivo mobile

è una delle cose più buone/sane che mangio peccato i latticini mi creino molti disturbi intestinali
con miele o marmellata (possibilmente diet) è spettacoloso

[Bastinchio]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

bah, sarà che non l'avevo mai assaggiato, sarà che magari non era di per se la marca migliore (boh) però a metà vasetto mi sono arreso lo miscelerò con altro, sicuramente mi piacerai di più

scusate, ho già fatto la domanda, ma un sito internet buono che vende integratori vari? E marca buona di proteine (magari anche un esempio pratico)? Grazie
Scritto con un dispositivo mobile

[Dr.Jekyll]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

bah, sarà che non l'avevo mai assaggiato, sarà che magari non era di per se la marca migliore (boh) però a metà vasetto mi sono arreso lo miscelerò con altro, sicuramente mi piacerai di più

scusate, ho già fatto la domanda, ma un sito internet buono che vende integratori vari? E marca buona di proteine (magari anche un esempio pratico)? Grazie
Scritto con un dispositivo mobile

No no, la marca è ottima! Prendo quello anche io. Tutto sta ad abituarsi al gusto "diverso"...che comunque non è acido come un normale yogurt naturale.
Se poi ti aiuti con la frutta o con altro, non avrai problemi!
E' ottimo, ha il 10% di proteine e contenuti prossimi allo zero di carbo e grassi. Io compro la confezione da 500g e lo mangio in 2 colazioni. Ma si può usare anche in cucina volendo. I greci lo usano, insiema ad una crema di cetriolo, per accompagnare la carne e l'insalata.
Però non ho la più pallida idea di come si faccia questa crema....ma sticaxxi, tanto ho il mio ristorante greco di fiducia!

[Bastinchio]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

ma te prendi quello Light 0%, 2% o normale?
Scritto con un dispositivo mobile

[Dr.Jekyll]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

ma te prendi quello Light 0%, 2% o normale?
Scritto con un dispositivo mobile

0%

Ma in realtà non perchè sia con lo 0% di grassi ma perchè è quello che ha il contenuto proteico più alto

[Bastinchio]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

c'avrei scommesso, pure io sono andato a controllare i grammi di proteine
Scritto con un dispositivo mobile

[TurboTaxi]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

lunedì si ricomincia, pesante, devo definirmi però a sto giro......questa è una foto della scorsa estate.....

ero sui 98kg e sono alto 1,82, ne avevo da buttare giù!

[qimg]http://i50.tinypic.com/2z6fsk6.jpg[/qimg]

complimenti !
piu' o meno ho lo stesso fisico, stessa altezza, pero' qualche kg in piu' sulla panza.

le proteine si, ma in rapporto a quante se ne possono assimilare.
se il testosterone decresce, posso anche prendere tutti i ramificati del mondo,
ma l'aumento di massa non arriva..

[Bastinchio]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

a proposito di testosterone.... ZMA, serve a qualcosa? Qualcuno lo usa/usava?
Scritto con un dispositivo mobile

[Dr.Jekyll]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

complimenti !
piu' o meno ho lo stesso fisico, stessa altezza, pero' qualche kg in piu' sulla panza.

le proteine si, ma in rapporto a quante se ne possono assimilare.
se il testosterone decresce, posso anche prendere tutti i ramificati del mondo,
ma l'aumento di massa non arriva..

Il rilascio ormonale è influenzato parecchio dall'attività fisica. Dallo stile di vita in generale, ma, obiettivamente, è l'attività fisica la causa madre.
Un lavoro con sovraccarichi che produca intesi sforzi di breve durata è perfetto per il rilascio di testosterone.

Ovviamente assumere troppe proteine è del tutto inutile, anzi può diventare pericoloso. Perchè l'eccesso non viene stoccato dall'organismo ma viene eliminato, affaticando i reni.
Ma io sono straconvinto che la maggior parte di noi sia ben al di sotto di 2g di proteine per kg corporeo. Che sarebbe un rapporto adatto appena al mantenimento di un fisico atletico, sicuramente non all'incremento di massa muscolare.

[Criscsw]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE VII - Enormi e squartati -

Penso che VitaminCenter e IAF Store siano i meglio attualmente in circolazione.....

Altrimenti si chiede a Gatto, che ne sa una più del diavolo e ti trova la medicina® giusta per qualsiasi cosa!