STEP. utile o inutile?

[LEE WON DAVE HO]

Re: STEP. utile o inutile?

P.S:Allenamenti da 4 ore e mezza non son produttive nemmeno quando si parla di persone che abusano altamente di anabolizzanti e anticabolici....figurati per persone che almeno a parole sono "naturali"

[valentino]

Re: STEP. utile o inutile?

OT C'è qualcuno che mi spiega velocemente e in modo chiaro la funzione della creatina?

Io so che se assunta prima dell'allenamento (meglio se portato l'organismo a saturazione in una 20ina di giorni) è un potentissimo energetico, ma se assunta dopo l'allenamento coi pesi, magari con pari grammi di zucchero semplice per alzare i picchi di glicemia e favorire l'assorbimento, diventa un volumizzatore cellulare e quindi..gonfia il muscolo per ritenzione idrica.

Giusto o sono caxxate? OT

Ripristina più raidamente le riserve di atp nel muscolo rendendo disponibile maggior energia....

[LEE WON DAVE HO]

Re: STEP. utile o inutile?

Da quel che so io ( ma correggetemi se sbaglio ) l'energia dovuta alla creatina è utilizzabile per sforzi intensi di breve durata. Cioè non ti da così tanta resistenza all'affaticamento, ma piuttosto un surplus di forza. O no? Perchè, per esempio, i ciclisti non prendono creatina ma altri energetici, magari maltodestrine. A loro serve resistenza prolungata.

Dai dai..siamo totalmente OT..la finisco qui. Non voglio ban!

Le maltodestrine sono zuccheri semplici che danno energia immediata e che richiedono poco sforzo per la digestione,la creatina come hai detto tu ha tutt'altra funzione.

Le 4 ore di allenamento sono una boiata sia con che senza creatina.

[Dr.Jekyll]

Re: STEP. utile o inutile?

Le 4 ore di allenamento sono una boiata sia con che senza creatina.

Si si, lo so che sono controproducenti. Il riposo è importante quanto l'allenamento. E' la prima cosa che ti insegnano in qualunque sport.

[BorgoBiio]

Re: STEP. utile o inutile?

benzene, oltre ad augurarti una prematura rottura del semiasse, prego iddio che svegliandoti domani, tu veda innanzitutto quanto la tua carcassa putrescente abbia bisogno di una rapida iscrizione in palestra e secondo poi dopo esserti iscritto, notare con piacere (o dispiacere come preferisci) che alcuni culturisti, clamorosamente, vivono ancora!!!!! Ed hanno più di 20 anni!!!!

[Moideck]

Re: STEP. utile o inutile?

dopo questo post (del quale riconosco la provenienza bodywebbiana) penso sia il caso di chiudere questo topic