BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[guhol]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[qimg]http://img304.imageshack.us/img304/149/settembre200603os6.jpg[/qimg]
questa verrebbe decisamente meglio con una ventina di kg di massa in più...

Bè come fisico sei fatto bene!!.sei molto asciutto!!!...quanto mangi???...segui un alimentazione??..

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[qimg]http://img304.imageshack.us/img304/149/settembre200603os6.jpg[/qimg]
questa verrebbe decisamente meglio con una ventina di kg di massa in più...

Invidio il fatto che mi pare tu abbia davvero poca ritenzione idrica....un problema che mi assilla non poco....

Ho scoperto in questa estate di definizione che un punto in cui è praticamente impossibile toglere grasso è quello sui lombari esterni, diciamo dai fianchi verso la schiena a tre quarti.....ancora peggio che l'addome basso!!!

[guhol]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

io x es ho la mania della grossezza!!!...a me gli addominali si vedono poco!!!.a 18 anni(ancora da compiere)penso ad aumentare massa!!!..e quando sono a livelli di massa molto alti inizio a definire!!..non è che sono grasso eh!!..però non sono tiratissimo!!!..

[CLYMBUS mk2]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

anche io voglio ingrossarmi però ogni tanto bisogna comunque smettere di fare massa e comunque io anche se mangio come un maiale non mi copro tantissimo...
e comunque ho 19 anni...ho tanto tempo per crescere

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

non hai un fisicaccio ... ma la posa non è ilmassimo....

devi metterti un pò di lato, tirare + fuori il petto e nn vedo la posizione delle mani.. nn so se hai sbagliato anche quella


io critico bene ma razzolo male....


non sono granchè a posare

In effetti la poca è moooooooooolto media.
Ma cmq la base è buona.

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

io x es ho la mania della grossezza!!!...a me gli addominali si vedono poco!!!.a 18 anni(ancora da compiere)penso ad aumentare massa!!!..e quando sono a livelli di massa molto alti inizio a definire!!..non è che sono grasso eh!!..però non sono tiratissimo!!!..

Il ragionamento è assolutamente giusto.....ma da natural la cosa si complica per varie ragioni...

Se stai in massa per molto tempo (in regime ipercalorico) metti inevitabilmente su molto grasso.

Per togliere molto grasso, quando sarà il momento, farai una fatica incredibile se c iuscirai intaccherai massa magra.

Sono del parere che si debba di sicuro partire da una buona base, altirmenti inutile definire, ma poi si debbano programmare delle ciclizazioni caloriche in massa alternate a periodi di definizione.

Questo in linea di massima...

[CLYMBUS mk2]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Se stai in massa per molto tempo (in regime ipercalorico) metti inevitabilmente su molto grasso.

Per togliere molto grasso, quando sarà il momento, farai una fatica incredibile se c iuscirai intaccherai massa magra.

questo è anche uno dei motivi per cui preferisco definirmi una volta all'anno.
questa estate ho faticato davvero poco per avere un buon addome. e rispetto all'anno scorso, anche se non ho raggiunto la stessa definizione, ho intaccato meno massa magra

[guhol]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Il ragionamento è assolutamente giusto.....ma da natural la cosa si complica per varie ragioni...

Se stai in massa per molto tempo (in regime ipercalorico) metti inevitabilmente su molto grasso.

Per togliere molto grasso, quando sarà il momento, farai una fatica incredibile se c iuscirai intaccherai massa magra.

Sono del parere che si debba di sicuro partire da una buona base, altirmenti inutile definire, ma poi si debbano programmare delle ciclizazioni caloriche in massa alternate a periodi di definizione.

Questo in linea di massima...

Ma mica divento un bottolone!!!! ...però preferisco mettere più massa possibile..non mi interessa molto avere gli addominali scolpiti!!!..ora ho comprato di nuovo le proteine e ora le ricompro ogni vlota che le finisco!!..xke tanto con solo gli alimenti(nonostante mangio 6 volte l giorno!!)2.2 gr proteina x kg corporeo non si raggiungono!!!!..e senza proteine puoi stare ad allenarti anche 24su24 ma la massa non sale!!!

[DANCA]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Ciao ragazzi mi unisco anch'io!

Pratico BB da ormai 10 anni (non continuativi.. ho praticato anche thai nel mezzo).. 1.81 x 71kg..

ho un metabolismo molto rapido.. e mi sono rassegnato al mio peso.. mi tengo la definizione e amen..

consiglio: sugli addominali come vi allenate?

[CLYMBUS mk2]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Ciao ragazzi mi unisco anch'io!

Pratico BB da ormai 10 anni (non continuativi.. ho praticato anche thai nel mezzo).. 1.81 x 71kg..

ho un metabolismo molto rapido.. e mi sono rassegnato al mio peso.. mi tengo la definizione e amen..

consiglio: sugli addominali come vi allenate?

io quando faccio in tempo, visto che spesso li salto perchè finisco all'orario di chiusura, faccio 3X20 di obliqui e 3X20 di addominali bassi sulla panca inclinata. ogni tanto aggiungo qualcosa o vario ma la base è quella e visto che i risultati mi soddisfano non penso che cambierò tanto...
l'unica cosa che vorrei riuscire a fare che ora non riesco(credo) è tirare su le gambe fin sopra la testa stando appeso alla sbarra. non so se è chiaro cosa intendo