BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ho iniziato a leggere hard body building di emilio they molto molto interessante!!!!per atleti avanzati ovviamente..............consigliatissimo

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

@ valentino: le serie (eccetto la panca) non erano supertiratissime

Ok tnx....

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Mi sto documentando sulla metodologia di allenamento gvt il mio dubbio è se questo tipo di allenamento basato sul 10x10 a carcio costante riesca a coinvolgere a dovere anche le fibre bianche in particolare di tipo IIx; così su due piedi direi che il muscolo si stanca gradualmente dato che le prime seria da 10 non saranno portate al limite visto che il peso non potrà essere elevato (di norma un 15-20Rm).....
Addirittura pare più un allenamento di resistenza....
Mi chiedo se potrebbe essere produttivo aseguire il 10x10 con peso a scalare.

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

porca zozza forse il maestro che mi seguiva ha cambiato palestra .. ... dopo pranzo lo chiamo .. .spero di no!. ..

questi che ci sono ora so tutti mollacci fighetti del cazzo! ....

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

porca zozza forse il maestro che mi seguiva ha cambiato palestra .. ... dopo pranzo lo chiamo .. .spero di no!. ..

questi che ci sono ora so tutti mollacci fighetti del cazzo! ....

speriamo di no...ste cose sono sempre dei rompimenti di scatole!

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

porca zozza forse il maestro che mi seguiva ha cambiato palestra .. ... dopo pranzo lo chiamo .. .spero di no!. ..

questi che ci sono ora so tutti mollacci fighetti del cazzo! ....

meno male che il mio è anche il proprietario della palestra

[unlimited_team]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ragazzi, mi serve un consiglio urgente per l'acquisto di un Mini-stepper.......
allora : i mini stepper a pistoni idraulici riescono ad opporre una buona resistenza sulle pedane??
è meglio uno con movimento leterale o uno classico??

grazie mille

[jonny2slow4u]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ieri altra corsetta ,seguito i consigli di un mio amico e con gli esercizi di stretching ho evitato il dolore hai polapacci che mi si presentava prima dopo ogni sessione.....

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Mi sto documentando sulla metodologia di allenamento gvt il mio dubbio è se questo tipo di allenamento basato sul 10x10 a carcio costante riesca a coinvolgere a dovere anche le fibre bianche in particolare di tipo IIx; così su due piedi direi che il muscolo si stanca gradualmente dato che le prime seria da 10 non saranno portate al limite visto che il peso non potrà essere elevato (di norma un 15-20Rm).....
Addirittura pare più un allenamento di resistenza....
Mi chiedo se potrebbe essere produttivo aseguire il 10x10 con peso a scalare.

Per variare il German, è ottimo.

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

speriamo di no...ste cose sono sempre dei rompimenti di scatole!

comunque sia e' di Roma quindi la scheda me la faro' fare sempre da lui! ...