BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

questa mattian ho fatto uan seduta abbastanza soddisfacente per le gambe,finito l'allenamento trascicavo i piedi....


Squat 12/10/8/6/4/25 rec 2 minuti
leg ext 2x10 1 rec 1 minuto

Io ieri ho fatto una seduta di gambe... (da lunedě sono a riposo per due settimane, e questa ero in scarico, ma ho voluto fare un sessione per le gambe...)

3x8 recupero 2 minuti
3x10 leg ext recupero 30" (giŕ qui i quadricipitpi bruciavano abbastanza...)
4x12 polpacci recupero 1 minuto
3x10 leg curl in piedi recupero 1,5 munuti

[unlimited_team]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

questa mattian ho fatto uan seduta abbastanza soddisfacente per le gambe,finito l'allenamento trascicavo i piedi....


Squat 12/10/8/6/4/25 rec 2 minuti
leg ext 2x10 1 rec 1 minuto

leggo bene?? 25?? ammazza!

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

leggo bene?? 25?? ammazza!

si leggi bene un esperienza da provare senti che ti lavora quaci tutto il corpo

[tommaso]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ciao
beccatevi stň video
http://uk.youtube.com/watch?v=l9DPmP...elated&search=

[Corvette]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Come l' hai modificata?

Quando faccio panca, adduco le scapole. Prima non lo facevo.

[spaosGSI]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

salve...
io mi sarei stufato di prendere quei dubbi polveroni di proteine..
ora prendo una tazzona di ovomaltine la mattina..e poi ammino quando serve dopo gli esercizi..

..e spendo meno..

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Risultati del Mr Olympia 2007:


1
Jay Cutler
2
Victor Martinez
3
Dexter Jackson
4
Ronnie Coleman
5
Dennis James
6
Melvin Anthony
7
Silvio Samuel
8
Gustavo Badell
9
Johnnie Jackson
10
David Henry
NP
Bill Wilmore
NP
Branch Warren
NP
Darrem Charles
NP
Dennis Wolf
NP
Desmond Miller
NP
Eddie Abbew
NP
Hidetada Yamagishi
NP
Kai Greene
NP
Marcus Haley
NP
Mark Dugdale
NP
Markus Ruhl
NP
Phil Heath
NP
Ronny Rockel
NP
Sergey Shelestov
NP
Toney Freeman
NP
Vince Taylor
NP
Will Harris

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Nonostante non abbia ancora visto le immagini....

Che cutler vincesse me lo aspettavo....
Anche che Martinez fosse sul podio, č assolutamente tra i migliori.
Ottimo Dexter Jackson che si č piazzato molto bene, čil mio preferito!!!
Ronnie temo che sia al tramonto, mentre non capisco come Wolf non sia neanche entrato nella top 10 ho visto un paio di sue foto ed č un gigante, solo i bicipiti un po' indietro.
Aspetto di vedere le immagini....

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Nonostante non abbia ancora visto le immagini....

Che cutler vincesse me lo aspettavo....
Anche che Martinez fosse sul podio, č assolutamente tra i migliori.
Ottimo Dexter Jackson che si č piazzato molto bene, čil mio preferito!!!
Ronnie temo che sia al tramonto, mentre non capisco come Wolf non sia neanche entrato nella top 10 ho visto un paio di sue foto ed č un gigante, solo i bicipiti un po' indietro.
Aspetto di vedere le immagini....

coleman che fŕ il mr.olimpia č un pezzetto poi ne ha vinti 8 consecutivi ormai č una leggenda poi nessuno č eterno

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ieri mattina latte + multicentrum ..

merenda ... due biscotti .. .ero a vallelunga a vedere la sbk ..

pranzo .... antipasto terra + TAGLIATA ai funghi porcini ..

merenda .... niente! .. dovevo ancora digerire!

Cena ... bistecca senza osso + cicoria

pre-nanna .. cornetto semplice



FRA POCO ... riso e petto di pollo!. ..