BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ieri ho provato a fare l' 8x8 per il petto:

butterfly 8x8
chest press 8x8
aperture su panca piana 8x8

è veramente massacrante.....è veramente un bello stimolo per il petto....oggi sento i doms anche sotto l'ascella!

8x8 bella tecnica

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

vieni al torrino da me

c'è un sacco di gente e (pure un sacco di gnocca)

ci lavolo lun mer e ven mattina

ma ogni volta e' un viaggio .... troppo impegnativo!. ..

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

oggi mi aspetta una bella seduta di tricipiti e quadricipiti,sabato pomeriggio di squat!!!

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

oggi mi aspetta una bella seduta di tricipiti e quadricipiti,sabato pomeriggio di squat!!!

io il sabato, a meno che nn salto allenamenti durante la settimana lo dedico solo x fare un po' d cardio e addominali e qualche es. complementare

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

io devo andare a fare dorso e bicipiti! .... ..

[unlimited_team]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

io devo andare a fare dorso e bicipiti! .... ..

la prossima volta che lì faccio io....lì faro in 8x8 così vediamo se questa tecnica ha lì stessi benefici che ho avuto nel petto!

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

non puo' altro che far bene!. .

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

io il sabato, a meno che nn salto allenamenti durante la settimana lo dedico solo x fare un po' d cardio e addominali e qualche es. complementare

ho dovuto saltare un giorno ed oggi lo ho recuperato con una seduta più che soddisfacente

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

idem ..

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Un po' di squat violento...

http://www.youtube.com/watch?v=u_pnrLDzKgE


Magari era già stato postato ma fa sempre impressione...

Fantastico!!
Spesso Coleman lo fa anche con bilancere in appoggio sul petto!!