BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

4x 20 è anche eccessivo.come tecnica è devastante e non solo per i quadricipiti

[unlimited_team]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

4x 20 è anche eccessivo.come tecnica è devastante e non solo per i quadricipiti

4x20 e passa la paura....sto alto con le ripetizioni xkè mi sto preparando per la prossima stagione ciclistica, quindi prediligo la resistenza.....
prossimamente farò qualche richiamo per incrementare la forza.... e quindi si calano di molto le rip e si aumentano i carichi!

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Azzo non sapevo che fosse morto Don Youngblood
Ed è una notizia del 2005!

Ma stò Greg Valentino ha rotto le @@.
è ovunque si parli di BB, e lui col BB c'ha poco a che fare!!
è un secco pieno d'olio.

Quoto...
Già di peaghe nel BBing ce ne sono pure troppe, se ci aggiungiamo anche quelli che con questo sport on hanno nulla a che spartire non ne vaniamo più fuori!!
Il video comunque è abbastanza pessimista......

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Quoto...
Già di peaghe nel BBing ce ne sono pure troppe, se ci aggiungiamo anche quelli che con questo sport on hanno nulla a che spartire non ne vaniamo più fuori!!
Il video comunque è abbastanza pessimista......

ne vieni fuori male perchè tanta gente prima di parlare non pensa,tira fuori sempre i soliti luoghi comuni.non vedendo oltre il proprio naso.

[VW_206]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ragazzi vi posto uno dei tre allenamenti settimanali di una scheda, ditemi cosa ne pensate
Pettorali:
Croci panca 15° 3x10
Dist. panca piana con manubri 12 10 8 6 4
Dist. panca alta con bilanciere 8 8 8 15

Bicipiti
curl con bilanciere 8 8 8 15
curl con manubri 4x8

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ragazzi vi posto uno dei tre allenamenti settimanali di una scheda, ditemi cosa ne pensate
Pettorali:
Croci panca 15° 3x10
Dist. panca piana con manubri 12 10 8 6 4
Dist. panca alta con bilanciere 8 8 8 15

Bicipiti
curl con bilanciere 8 8 8 15
curl con manubri 4x8

farei il contrario sul petto panca piana con bilanciere panca alta con manubri per il resto con i giusti recuperi può essere un buon allenamento.

[DANCA]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

farei il contrario sul petto panca piana con bilanciere panca alta con manubri per il resto con i giusti recuperi può essere un buon allenamento.

quoto!

[jonny2slow4u]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

dopo 2 mesi di corsa in pineta sono curioso di riprovare il cardio in pale...

[unlimited_team]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

dire che lo squat è un esercizio anabolico, cosa significa?

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

dire che lo squat è un esercizio anabolico, cosa significa?

lo squat è un esericizo poliarticolare, coinvolge più gruppi muscolari si dice che è un esercizio anabolico perchè stimola questo stato del corpo.più di altri dato i tanti gruppi muscolari coinvolti.