BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

[lele206gti]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

W LA GHISA!!! ...

oggi la palestra mi ci e' voluta .... ho litigato di brutto con un amico sabato sera! ...

...
squat 5 serie da 3 ripetizioni ... 90kg per aprte piu' bilanciere e tutto l'accrocco!
pressa 5 serie da 3 ripetizioni ... 240kg

lento avanti 5 serie da 3 ripetizioni ... 35-33 kg per parte piu' bilanciere tutto l'accrocco!
arnold 5 serie da 3 ripeticioni ... 26-24kg per braccio


bella sudata! ..

buono cavolo!

[DANCA]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

W LA GHISA!!! ...

oggi la palestra mi ci e' voluta .... ho litigato di brutto con un amico sabato sera! ...

...
squat 5 serie da 3 ripetizioni ... 90kg per aprte piu' bilanciere e tutto l'accrocco!
pressa 5 serie da 3 ripetizioni ... 240kg

lento avanti 5 serie da 3 ripetizioni ... 35-33 kg per parte piu' bilanciere tutto l'accrocco!
arnold 5 serie da 3 ripeticioni ... 26-24kg per braccio


bella sudata! ..

oggi giornata di pesi anche per me,dopo un sabato alcolico ci voleva
leg press 150*12 160 *10 170*8 180*8 inizia ad essere duro aumentare \

complimenti a entrambi!

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ciao secchi!!

io sto provando ceo + ae2 della nutrabolics...

non sembrano male....
certo č presto per testare gli effetti ma....

interessante,hai la possibilitŕ di mettere un link per vedere ed eventualmente acquistare on-line.

[jonny2slow4u]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

stamani analisi del sangue mo vediamo cosa manca.....

[Moideck]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

@ alessandro: calcola che il listino dello stack completo č di 150 euro (separati 100+82)


per i link ora cerco...cmq qualcosa si trova a prezzi davvero convenienti

[jonny2slow4u]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

merita comprare certi integratori on line.....non č ke ti propinano della robbaccia...

[Sierra75]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

@ alessandro: calcola che il listino dello stack completo č di 150 euro (separati 100+82)


per i link ora cerco...cmq qualcosa si trova a prezzi davvero convenienti

59 euro

[jonny2slow4u]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

piacerebbe anche me provare proteine e amino ma ho paura che mi facciano ingrassare e non andrebbe bene , visto ke il mio problema principale consiste nel dimagrire......maniglie e buzzetta in primis....

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

grazie lele e danca!....

ma che analisi consigliate per vedere cosa manca nell'alimentazione?

[unlimited_team]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

oggi ci sono andato pesante con le gambe, cotte a puntino!
l'unica cosa che mi sono dimenticato per macanza di tempo č stato il leg curl.....

cmq :

-squat 3x20
-affondi 3x15 (inediti x me. prima volta)
-leg extension 3x15-10-10

saluti!