BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

[pelipe_mendoza]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

ho scoperto che forse ho un blocco mentale verso la panca piana...

quando la faccio da olo nn riesco a fare piů di 60 kg (dando cmq il massimo)

con una persona dietro (ch nn mi aiuta) 80 kg (dando l'80-90%)

cazzo pensavo che mi ero sputtanato il muscolo invece... bha...

[black74]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

ma i tricipiti... nn li fai...

ah č vero i tricipiti!! sěsě li faccio il mercoledě:


lunedě, petto:
manubri su panca inclinata 4 x 8
chest press 4x 10/8
croci con manubri su panca inclinata 3/4 x 10
croci ai cavi dal basso 4x10

martedě, dorso + polpacci
trazioni alla barra a corpo libero: 5x12-10-10-10-8
rematore al cavo 4x10
lat machine triangolo 4x10
polpacci a sfinimento

mercoledě
corsa + fitbox
tricipiti ai cavi + dip a corpo libero

giovedě gambe
Squat 4x10/8
bicipiti femorali 4x10
"culo-machine" (non so come si chiama azz!) 4x10

venerdě spalle + bicipiti
spinte in alto manubri 4x10
alzate frontali 4x10/8
alzate laterali 6x10
panca scott bilancere 4x10/8
"martello" da seduto 3x12/10/8
3 serie di 7x3 basso/alto/tutto con bilancere

[black74]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Eh "gonfio" non č "tonico" Pelipe..
io voglio il bel muscolazzo durissimo
e la pelle tiratisssima

Anche io ho un blocco mentale allucinante sulla panca..
perň non spingo nemmeno con dietro una persona che mi segue
in compenso a qualsiasi altro esercizio uso gli stessi pesi di chi fa il doppio di me alla panca mah ...

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

ho scoperto che forse ho un blocco mentale verso la panca piana...

quando la faccio da olo nn riesco a fare piů di 60 kg (dando cmq il massimo)

con una persona dietro (ch nn mi aiuta) 80 kg (dando l'80-90%)

cazzo pensavo che mi ero sputtanato il muscolo invece... bha...

sono cose comuni a molte persone

[trotalessa]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

c'hai 20 °c in piů di me
consolati, effetto sauna assicurato

Effetto che ti senti venire meno e debolezza..........e i pesi si fŕ fatica a sollevarli.

son partiti 50€ ...

la dieta č costosa, altrochč.....ed io non predo aminoacidi e proteine!

[trotalessa]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Builders col pisello nano ....ma da voi ci sta l'aria condizionata? o scattate di caldo come me???

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Builders col pisello nano ....ma da voi ci sta l'aria condizionata? o scattate di caldo come me???

da me c'č ma la accendono con moderazione

[trotalessa]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

da me c'č ma la accendono con moderazione

Lunedě sono entrato in palestra alle 14....ti dico solo che si stava meglio fuori sotto il sole cocente!

[pelipe_mendoza]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Eh "gonfio" non č "tonico" Pelipe..
io voglio il bel muscolazzo durissimo
e la pelle tiratisssima

Anche io ho un blocco mentale allucinante sulla panca..
perň non spingo nemmeno con dietro una persona che mi segue
in compenso a qualsiasi altro esercizio uso gli stessi pesi di chi fa il doppio di me alla panca mah ...

guarda che se usi la creatina sei bello duro cmq...

poi io giŕ ce l'ho un muscolo duro con la pelle tiratissima...

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

io verso la manca assolutamente nessun blocco

nello squat xň x farlo tirato voglio sempre qualcuno nelle vicinanza...quello si che mi spaventa in caso d cedimento