BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

fatto gambe

come si suda a fare le super set x le gambe...come l'aerobico

cmq gli hamburger d cavallo li mangio anche io...ottimi

[Moideck]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

banana pre.w?

ma č alta di ig..

dove hai letto che mi allenavo?


cmq l'ig lasciatelo ai diabetici o in caso di ricariche di carbo


per il resto non influisce granchč

[DANCA]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

dove hai letto che mi allenavo?


cmq l'ig lasciatelo ai diabetici o in caso di ricariche di carbo


per il resto non influisce granchč

emmmmm ops.. hai ragione!

[jonny2slow4u]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

ragaz nessun ha provato qeuste

http://cgi.ebay.it/PROTEINE-AMINO-PR...d=p3286.c0.m14

[trotalessa]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Sě sě....la frutta va considerata come carbo....
Se proprio vuoi concederti qualcosa in questo periodo puoi mangiare qualche fragola č povera di carbo ed ha IG basso

che notizia che mi dai! quindi fragole posso mangiarne? bene bene. Finora non le ho assaggiate di proposito pensando che per la dieta non andassero bene.

[trotalessa]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

banana pre.w?

ma č alta di ig..

le banane a me hanno consigliato di mangiarne una postW.

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

che notizia che mi dai! quindi fragole posso mangiarne? bene bene. Finora non le ho assaggiate di proposito pensando che per la dieta non andassero bene.

ho paura che esagererai con le dosi

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

Mia nuova dieta...

colazione:6 albumi in padella o al forno con cacao + dietor,thč con 6 fette integrali a volte 1 cucchiaino di burro di arrachidi

spuntino: 1 scatoletta grande di tonno all'olio o 100 gr di bresaola + 4-5 noci

pre w.o.:bresaola (mi sta uscendo dalle orecchie) frutta (no banane) 4-5 noci

post w.o: 40gr di whey , con 30-40gr di destrosio + 1 banana.

cena:250gr di pollo o carne rossa o 350gr di pesce + insalata

Prenanna: Pollo, o tonno o nelle peggiore delle ipotesi un po' di parmiggiano.

vediamo se prossimamente riesco a mantenere questo "ritmo!". ..



colazione:250ml albumi in padella + yogurt con 6 fette biscotatte con miele

spuntino: 1 scatoletta grande di tonno naturale o 100 gr di bresaola + 4-5 noci

pre w.o.:bresaola frutta (no banane) 4-5 noci

post w.o: frullato di banana e latte

cena:250gr di pollo o carne rossa o 350gr di pesce + insalata

Prenanna: 200gr fiocchi di latte



che ne pensate? ...

[pelipe_mendoza]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

ragaz nessun ha provato qeuste

http://cgi.ebay.it/PROTEINE-AMINO-PR...d=p3286.c0.m14

Che prezzo

[DANCA]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE V (mister Olympia arriviamo!!!)

vediamo se prossimamente riesco a mantenere questo "ritmo!". ..



colazione:250ml albumi in padella + yogurt con 6 fette biscotatte con miele

spuntino: 1 scatoletta grande di tonno naturale o 100 gr di bresaola + 4-5 noci

pre w.o.:bresaola frutta (no banane) 4-5 noci

post w.o: frullato di banana e latte

cena:250gr di pollo o carne rossa o 350gr di pesce + insalata

Prenanna: 200gr fiocchi di latte



che ne pensate? ...

Hai preso spunto da me?