BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

come corso di taccheggio????
Che ti insegano a rubare nei supermercati e nei grandi magazzini????

[cooperman]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

ahah no difesa personale...mi ritorna comodo ... al posti di menare con il classico megacartone da 200 kg in faccia che alla fine va a finire che ammazzi qualcuno...così lo stendi senza troppo dolore !

[tommaso]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

come corso di taccheggio????
Che ti insegano a rubare nei supermercati e nei grandi magazzini????

hahaa!

[Corvette]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Ieri ho provato, per la prima volta, l' Overhead squat. Un esercizio difficilissimo oltre che terribilmente efficace per potenziare tutta la catena posteriore oltre che le spalle.
Record di power clean and press (distensione in piedi sopra la testa del bilancere) con 110 kg!! - 10 kg dal mio peso corporeo
Il tutto svolto, ovviamente, senza cintura.

[spaosGSI]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

salve raga.
potete aiutarmi?

avete qualche link dove posso trovare schede di preparazione
mirate per il potenziamento delle gambe, magari specifico post operazioni chiururgiche al ginokkio, ecc.. quindi con interessamente alle articolazioni..

grazie mille

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

sarebbe superficiale farlo...
dovresti farti seguire se hai subito un intervento al ginocchio.
dipende molto dal trauma subito e dall'intervento.

[spaosGSI]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

sarebbe superficiale farlo...
dovresti farti seguire se hai subito un intervento al ginocchio.
dipende molto dal trauma subito e dall'intervento.

ricostruzione crociato da donatore..
3 mesi e mezzo fa...

perkè superficiale?

devo farlo!!!!!!!

[Corvette]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Non conosci alcun fisioterapista che ti possa seguire? Se sei di Trieste ti consiglio il dott. Piccinino medico della Triestina.

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

ricostruzione crociato da donatore..
3 mesi e mezzo fa...

perkè superficiale?

devo farlo!!!!!!!

No, sarebbe superficiale per noi, darti il link di un sito o kissà cosa, con schede già fatte e quindi non a misura del tuo problema.

[spaosGSI]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Non conosci alcun fisioterapista che ti possa seguire? Se sei di Trieste ti consiglio il dott. Piccinino medico della Triestina.

grazie ma ..ho già fatto un periodo di riabilitazione..ora ho il totale controllo della gamba..dovrei fare solo del potenziamento muscolare, prima di tornare a correre..

le macchine e gli esercizi li conosco già..
ma se trovavo qualche scheda specifica...magari potevo d'arci un'okkiata..