BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[Moideck]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

uhmmmm ma io sono carnivorooooooo

va beh farň qualche sacrificio....

intanto domani faccio scorta di cereali....la mattina va bene una bella tazza di latte?

le lenticchie sono considerate verdura?

certo, anche i legumi hanno moltissime fibre

[avido]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

certo, anche i legumi hanno moltissime fibre

e sono pure proteici

[tommaso]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

e sono pure proteici

infatti

[squalonitro]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

sto migliorando la dieta..

stop carboidrati la sera
colazione migliorata
+ acqua non da frigo
zero schifezze

ora però una domnda tecnica...nel "curl insieme" su panca a 60° fatto senza la rotazione per impegnare anche l'avambraccio , il braccio va esteso completamente?

[squalonitro]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

siete tutti rimasti schiacciati sotto al bilanciere?

[Moideck]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

oggi 3 reps con 130 su panca piana...

sono contento di come mi sta crescendo la forza

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

sto migliorando la dieta..

stop carboidrati la sera
colazione migliorata
+ acqua non da frigo
zero schifezze

ora perň una domnda tecnica...nel "curl insieme" su panca a 60° fatto senza la rotazione per impegnare anche l'avambraccio , il braccio va esteso completamente?

disteso forse...
si puoi sia distenderlo che tenerlo radebte al busto.
sono leggeremente diversi come attivazione muscolare.
cmq fai quello con le braccia distese.

[avido]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

oggi 3 reps con 130 su panca piana...

sono contento di come mi sta crescendo la forza

4 con 200

[tommaso]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

4 con 200

ciao avido
una foto mentre li fai? solo per vedere di quanto si piega il bilancere

[Moideck]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

4 con 200

mAledetto!



lento avanti 4 con 92 kg tanto tu farai 4 con 150...