BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[CLYMBUS mk2]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

se valentino diventa come jackson avido come diventa?

con quanto fate le croci con manubri tanto per farmi un'idea di quanto pompate?
io ieri 3X12 con 20

[avido]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

se valentino diventa come jackson avido come diventa?

con quanto fate le croci con manubri tanto per farmi un'idea di quanto pompate?
io ieri 3X12 con 20

vabeh io che posso diventare.....potrei emulare paul dillet


per quanto riguarda le croci faccio 10-8-6 con 40-44-e 46,ma l'ultima mi aiutano.son croci e non aperture ad L

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

se valentino diventa come jackson avido come diventa?

con quanto fate le croci con manubri tanto per farmi un'idea di quanto pompate?
io ieri 3X12 con 20

Già...chi lo sa.....davvero un mistero

[okkikikko]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

ahahah
shut up and squat

[Diablo]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Ola ragassi!
Ma ditemi, nel crunch al sit-up, sui 45gradi, e' normale che dopo che ne faccio 6/7 mi bruciano gli addominali in un modo assurdo come se prendessero fuoco? Come "forza" per far serie piu' lunghe ne avrei ancora, ma sento un bruciore assurdo e mi devo fermare per un 30 secondi.
Vabbe' son solo 2 volte che lo faccio... cmq con l'abdominal machine faccio tutte le serie che voglio, da 20/25, mentre al sit-up ho questo "problema", che dite? E' normale?
Ho provato a cercare un po in rete ma non ho trovato un caxx che spiegasse ste cose.

[avido]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Ola ragassi!
Ma ditemi, nel crunch al sit-up, sui 45gradi, e' normale che dopo che ne faccio 6/7 mi bruciano gli addominali in un modo assurdo come se prendessero fuoco? Come "forza" per far serie piu' lunghe ne avrei ancora, ma sento un bruciore assurdo e mi devo fermare per un 30 secondi.
Vabbe' son solo 2 volte che lo faccio... cmq con l'abdominal machine faccio tutte le serie che voglio, da 20/25, mentre al sit-up ho questo "problema", che dite? E' normale?
Ho provato a cercare un po in rete ma non ho trovato un caxx che spiegasse ste cose.

non ho capito nulla

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Ola ragassi!
Ma ditemi, nel crunch al sit-up, sui 45gradi, e' normale che dopo che ne faccio 6/7 mi bruciano gli addominali in un modo assurdo come se prendessero fuoco? Come "forza" per far serie piu' lunghe ne avrei ancora, ma sento un bruciore assurdo e mi devo fermare per un 30 secondi.
Vabbe' son solo 2 volte che lo faccio... cmq con l'abdominal machine faccio tutte le serie che voglio, da 20/25, mentre al sit-up ho questo "problema", che dite? E' normale?
Ho provato a cercare un po in rete ma non ho trovato un caxx che spiegasse ste cose.

Perchè si vede che con la macchina usi più l'ileopsoas quindi è normale che lo senti meno.
E' un pò pop 6/7 reps per avvertire il bruciore...
Cmq, migliorerai col tempo.

[Diablo]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Perchè si vede che con la macchina usi più l'ileopsoas quindi è normale che lo senti meno.
E' un pò pop 6/7 reps per avvertire il bruciore...

Non so che sia sta cosa che hai detto (ileopsoas), cmq mi fido. he he
Vedro' stasera quante reps riesco a fare.
Almeno ora so che mi "bruciano" solo perche' sono ancora una mezza sega.

Cmq, migliorerai col tempo

Sperem!
che ho un recupero lentissimo e metter massa un po decentemente per me e' parecchio dura con la costituzione che mi ritrovo.

[Kal-El 82]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

Meno male che oggi ho ripreso gli allenamenti anche per la parte superiore del corpo.....Il collo non mi fa' male quando mi alleno,meno male!!!!Ho fatto anche una foto allo specchio per la contentezza,adesso la posto.
Ripeto che sono alto 1,76 e peso 64Kg,quindi si vedono anche un po' di "ossa" sopra... Ma ci sto' lavorando sopra per metter massa!