BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

[davide_puntojtd]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

appunto.
sempre stallo è.
sposti le percentuali di massa, dove nn serve.

cioè?

sono ancora una capra potresti spiegarmi in un modo più "terra terra" ?

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

che se fai sempre "massa" per un periodo lungo, il fisico nn aumenta + di massa magra ma indirizzerà le calorie per scorta energetica.
quindi aumenterà la massa grassa.

Detto in maniera molto semplicistica.

[davide_puntojtd]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

che se fai sempre "massa" per un periodo lungo, il fisico nn aumenta + di massa magra ma indirizzerà le calorie per scorta energetica.
quindi aumenterà la massa grassa.

Detto in maniera molto semplicistica.

capisco quindi che mi consiglieresti di fare?

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

nn più di 3 mesi di massa continuativa.
Tutto dipende dal morfotipo.
Dalla "costituzione"

[davide_puntojtd]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

nn più di 3 mesi di massa continuativa.
Tutto dipende dal morfotipo.
Dalla "costituzione"

capito...

ti spiego io ho iniziato palestra ad ottobre e sono arrivato a pesare 78kg da 72...

poi a fine marzo sono stato male una settimana e ho perso praticamente quasi tutto ora ho ripreso cmq dopo più di 3 mesi di massa stavo continuando a crescere...contando che ad agosto mi fermo per un mese perchè la palestra è chiusa quando ricomincio a settembre posso continuare a fare massa?

faccio tutte ste domande perchè come già detto essendo nuovo dell'ambiente vorrei capire bene

grazie cmq a tutti per le risposte

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

si lo puoi anche fare perchè sei novizio.
Ma io nn andrei oltre i 3 mesi consecutivi.

[davide_puntojtd]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

si lo puoi anche fare perchè sei novizio.
Ma io nn andrei oltre i 3 mesi consecutivi.

ok...ti ringrazio

[simocorsaB]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

....sono quei 10kg in più che non riesco a mettere su....non so come cavolo fare...devo per forza andare da un dietologo e in palestra mi sa eh?

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

sicuramente la cosa migliore sarebbe fati visitare da un medico sportivo,magari specializzato in bbing....soprattutto per la dieta,cmq visto che non hai mai seguito diete va bene anche farla in casa....

[Moideck]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE III° (in definizione..)

....sono quei 10kg in più che non riesco a mettere su....non so come cavolo fare...devo per forza andare da un dietologo e in palestra mi sa eh?

io inizierei con un programma di esercizi pesanti...


cioè squat, stacchi, panca e press per le spalle

2 volte la settimana, e come finsci l'allenamento un buon pasto rigenerante