BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

[CLYMBUS mk2]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Domanda, giusto per sapere
Quanto fate nei seguenti esercizi (massimale o carico allenante)
- Squat frontale l'ultima volta la scorsa settimana 8REPS con 80KG
- Panca inclinata manubri 8REPS con 36/38 mi pare

questi due non ho idea di cosa siano....roba da colossi come te immagino
- Slancio
- Strappo

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

poco fa dopo gambe e spalle. ..

[qimg]http://img358.imageshack.us/img358/5751/12062007001hr5.jpg[/qimg]




ciao scappo a lavoro ....

dopo 3 settimane di allenamento ....

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

vabbe' ero anche in contrazione con i pochi addominali all'ultima foto ..

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Lo so, t'abbiamo sgamato

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

parti da un ottima base!

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ci ho messo quasi 1 anno quindi per farmi la base...

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

io lo faccio partire soft e tu lo ammazzi subito?
heheh

Ehehehe

[Moideck]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

bene dannys bene!

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Ehehehe

Dimenticavo, esercizio consigliatomi da swhan ray

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

d sti tempi squat 5x10 con 80kg mi va bene