BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

[DANCA]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ovvio altrimenti mi stocco in 2 gli avanbracci

bhe di solito mi faccio dare una mano anche a staccarli da terra, ho la schiena "delicata".. (una lombosciatalgia mi ha detto di stare attento.. )

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

davvero...sarà meglio ke oso un po' d + sulle croci

si perchè cmq è un esercizio di spinta.
Per come lo descrivono qui.....

[CLYMBUS mk2]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

sondaggione
come portate in posizione i manubri pesanti?parlo di esercizi tipo croci o spinte.
pesante è ovviamente relativo a ognuno.
vedo gente in palestra che se li fa passare tutti e due.
io li metto sulle ginocchia prima e poi tirando su la gamba con una certa velocità mi aiuto a portarlo fino al petto mentre contemporaneamente vado indietro con la schiena.

[CLYMBUS mk2]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

si perchè cmq è un esercizio di spinta.
Per come lo descrivono qui.....

in che senso un esercizio di spinta??

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

sondaggione
come portate in posizione i manubri pesanti?parlo di esercizi tipo croci o spinte.
pesante è ovviamente relativo a ognuno.
vedo gente in palestra che se li fa passare tutti e due.
io li metto sulle ginocchia prima e poi tirando su la gamba con una certa velocità mi aiuto a portarlo fino al petto mentre contemporaneamente vado indietro con la schiena.

Prima che mi infortunassi il polso però fino a 36Kg li portavo su a modi curl....mi mettevo in piedi prendevo il primo manubrio da terra con la dx e lo portavo alla spalla dx dopo prendevo il secondo manubrio da sopra la panca (a terra non sarei riuscito a piegarmi) e portavo su allo stesso modo anche quello, dopo di che mi sedevo sulla panca e mi buttavo lentamente indietro fino a che la schiena non toccava lo schienale....ora però non ci riesco più....

e o me li faccio passare (da in piedi però) o faccio come hai detto te.
Il tuo metodo è ottimo se ti devi sdraiare su panca orizzontale, (hai più slancio) è un po' meno funzionale per quella inclinata....

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

si perchè cmq è un esercizio di spinta.
Per come lo descrivono qui.....

effettivamente non stiri il petto seguendo quanto detto prima....

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

sondaggione
come portate in posizione i manubri pesanti?parlo di esercizi tipo croci o spinte.
pesante è ovviamente relativo a ognuno.
vedo gente in palestra che se li fa passare tutti e due.
io li metto sulle ginocchia prima e poi tirando su la gamba con una certa velocità mi aiuto a portarlo fino al petto mentre contemporaneamente vado indietro con la schiena.

idem.
Mi aiuto con il ginocchio.

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

effettivamente non stiri il petto seguendo quanto detto prima....

è una semplice distensione su panca con rotazione.

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Prima che mi infortunassi il polso però fino a 36Kg li portavo su a modi curl....mi mettevo in piedi prendevo il primo manubrio da terra con la dx e lo portavo alla spalla dx dopo prendevo il secondo manubrio da sopra la panca (a terra non sarei riuscito a piegarmi) e portavo su allo stesso modo anche quello, dopo di che mi sedevo sulla panca e mi buttavo lentamente indietro fino a che la schiena non toccava lo schienale....ora però non ci riesco più....

e o me li faccio passare (da in piedi però) o faccio come hai detto te.
Il tuo metodo è ottimo se ti devi sdraiare su panca orizzontale, (hai più slancio) è un po' meno funzionale per quella inclinata....

seeeeeee e che è uno scaricatore di porto?

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

seeeeeee e che è uno scaricatore di porto?

te lo giuro.....finchè non ha cominciato a farmi male il polso ho sempr efatto così.....