BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

e certo che le ho fatte.
Prima e dopo.
Mica sono in kamikaze

Pensavo di sì....
E come sono andate?
LDL-HDL-transaminasi GOT e GPT?

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

tutto a posto.
infatti stavano tutti così:
e io:

[Peto84]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Sera sollevatori

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

si si, ed anche nello squat, se hai notato hanno una tecnica particolare sia come esecuzione vera e propria che come posizionamento del bilanciere sulla schiena

esatto avevo fatto solo un paio di esempi

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

io purtroppo coi carbo non vado proprio d accordo,almeno a questo regime di simil metabolica ci sto da dio...........ora sto solo sperimentando,ma non fatico per nulla a starci tutta settimana e ricaricarmi di carbo alla domenica...........il mio problema è che ho un metabolismo lento come la fame,e questo è il periodo piu' tranquillo per il mio lavoro............son sempre a far niente da mattina a sera.......
attualmente il mio allenamentop è

A
p.piana 4 x 6

superset p.inclinata + croci 3 x 6 + 8

croci ai cavi bassi 3 x 10

chest press 2 x 8+8+15

lat 4 x 6 (ma sto iniziando con trazioni alla sbarra per me durissime)

superset 3 x 6 + 8 ramatore bilanciere + pull down

rematore manubrio 3 x 10

pulley basso 2 x 8 + 8 + 15

b e c non le ricordo molto bene a l'ho fatta stamane a digiuno con 2 thermogenici + 1 alc

è una maratona non una tabella....

[Sierra75]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

è una maratona non una tabella....

eppure mi trovo molto bene..........i carichi sono niente di che,ma in un'ora e mezza scarsa faccio tutto............ovvio che quando inserisco 25 minuti di cardio diminuisce il tempo dedicato ai pesi.......

[unlimited_team]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

[YOUTUBE]9EwYPG4ZBBY[/YOUTUBE]

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

te l'ho modificato, sennò non si vedeva.

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

MArò che qualità spettacolare.....

[unlimited_team]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

MArò che qualità spettacolare.....

fino a ke età è ke possono continuare i BB a praticare in una maniera così intensiva?