correndo, correndo, chi pratica?

[ICE-FANTA S6]

Re: correndo, correndo, chi pratica?

Per i chicchi di riso o per i gattoni????

[Barrichello]

Re: correndo, correndo, chi pratica?

Chi tra di noi fa tutti i giorni un oretta di sana corsa per i campi o per i parchi della propria città?


io adoro quando arrivano le 18 entrare in una fase di assoluta concentrazione, preaprare l'ipod il computer da polso per calcolare bene i battiti... serrare i lacci delle mia adidas e uscire...

cominciai a correre perchè sono rimasto fermo per ben 7 anni per un grosso guaio al ginocchio, da quando mi sono operato ho giurato a me stesso che avrei cambiato stile di vita, da che mantenevo un peso medio di 91 k per un metro e 86, ora dopo un annetto mantengo un peso medio di 73 kg con picchi massimi di 77 kg e in più sono aumentate tutte le prestazioni fisiche, la lucidità sotto sforzo quando faccio lavori pesanti... insomma tutto un altro stato di salute.

ricordo bene di aver toccato il fondo, 114 kg e 63 sigarette al giorno quanto mi sembra lontano quel tempo!

apro questa discussione anche per scopi informativi, troppi pelandroni scansafatiche si barricano dietro domande che sono solo scuse per non muovere le chiappe!

p.s. ; da due mesi sono molto piu irregolare e meno assiduo e già lo sento sulla schiena!

non prenderla male.....mi piace correre ma non sopporto proprio portarmi appresso l'ipod (che nemmeno ce l'ho poi l'ipod...in caso mi comprerei un Creative)

[MarcoBg87]

Re: correndo, correndo, chi pratica?

Oggi mi sono preso delle mizuno wave nexus allo sport specialist, 110 euro, 69 scontate , belle ammortizzate di tipo A4 (il commesso fa che ho un appoggio con tendenza pronatrice), praticamente le più ammortizzate che ci sono in giro(passo il quintale di peso, per cui ci vuole)con la soletta più imbottita anche sull'interno...

Speriamo bene
Anche se temo che non le potrò collaudare prima di sabato...

[ale_ninin]

Re: correndo, correndo, chi pratica?

oooo ke bel thread

io ho cominciato da qlk mese a correre...tutto è iniziato x caso: sono sempre andato in bici ma un tardo pomeriggio mi è presa la voglia di andare a correre....ora ci vado quasi ogni sera dato ke ho scoperto ke in bici incomincio a far fatica dopo circa 80 km; cio vuol dire che devo avere un bel po di orette libere e soprattutto alla fine nn ci andavo mai xke di pomeriggio ahimè mi toccava studiare ora invece dato che nn ho l'allenamento dopo un oretta sn gia bello stankino....certo se ho pomeriggi interi liberi pedalo senno in mancanza d tempo mi faccio una sana corsetta......

xo l'ipod lo metto solo in bici x non sentire troppo il rumore continuo delle auto....invece a correre è stupendo il silenzio ke c'è in campagna e sentirmi il fiatone e i passi quindi preferisco nn portarlo

[Cliotto81]

Re: correndo, correndo, chi pratica?

io e i miei colleghi ultimamente dopo il lavoro andiamo nel parco del mio paese a correre..un'oretta abbondante...peccato che il tempo guasti questi giorni e quindi si deve sempre rimandare...

[MarcoBg87]

Re: correndo, correndo, chi pratica?

Oggi finalmente dopo una settimana(causa maltempo e impegni) sono tornato a correre,e ho provato le scarpe nuove, c'è una bella differenza devo dire, e l'ammortizzamento è davvero buono.

[anto86]

Re: correndo, correndo, chi pratica?

ho re-iniziato pure io a correre dopo circa 5 mesetti di stop, causa infortunio alla spalla(gioco a basket), e dato che nn potevo manco muovermi dal dolore, ora ho iniziato a correre....speriamo di perdere liquidi e massa pèer bene mi sento grasso da far schifo.................

[Gipsyna]

Re: correndo, correndo, chi pratica?

Mi piacerebbe andare a correre anche a me, ma ho paura che mi manchi il fiato...

[MarcoBg87]

Re: correndo, correndo, chi pratica?

Mi piacerebbe andare a correre anche a me, ma ho paura che mi manchi il fiato...

Lo pensavo anche io.
Sono un poltronista inguaribile, da un paio d'anni non facendo nemmeno più le 2 ore di ginnastica al liceo sono praticamente fermo, escludendo un pochino di sci invernale e qualche giro in bicicletta in campagna.
Un paio di settimane fa ho cominciarto ad andare a correre per smaltire un po' di ciccia.
Pensavo di fare una fatica immane e di non riuscire a correre per più di un quarto d'ora di fila... e invece.
Fai conto che senza nessun allenamento riesco a correre senza troppi problemi per un'ora abbondande(di corsa lenta ovviamente) per non sò quanti km...
Prova! Coimincia a correre, e considera che non importa tanto quanto vai veloce o quanti km percorri, è molto più importante per quanto tempo corri, anche molto lentamente, ma l'importante è correre e non camminare, è proprio il tipo diverso di movimento che conta.

[Spampy85]

Re: correndo, correndo, chi pratica?

Mi piacerebbe andare a correre anche a me, ma ho paura che mi manchi il fiato...

Corri piano all'inizio e intermezza la corsa con camminate per riprendere fiato. Non sforzare tanto all'inizio è normale che manchi il fiato o che ti sembra che ti stia per esplodere il petto

Piano piano verrà naturale aumentare tempi e passo. Su internet ci sono un sacco di guide e tappe da poter seguire per migliorare piano piano senza rischi.

Il bello è che poi una volta presa l'abitudine sarà un modo sano per scaricare stress, rabbia, stanchezza, tutto.
Dopo la corsa una bella doccia calda per aiutare l'eliminazione delle tossine e poi le endorfine faranno il resto.

Se soffri di asma o altri problemi similari consiglio di consultare il medico