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correndo, correndo, chi pratica?

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  • #71
    Re: correndo, correndo, chi pratica?

    io devo comminciare, per ora corro sul tapirulan per scaldarmi prima di fare un po di palestre, tio 25-30 minuti e poi corro in bici, faccio 1-2 uscite alla settimana alternate alla palestra, poi a volte al sabato vado a fare qualche giro nei kartdromi con il supermotard.

    però vorrei passare a correre a piedi invece di far palestra,visto che mi annoia e non poco...

    comunqu eson 77kg x 1e84 ma son senza muscoli..tutta ciccia
    POLICE ON MY BACK
    sim.racingworld.it vieni a correre online con rfactor!

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    • #72
      Re: correndo, correndo, chi pratica?

      Originariamente inviato da MarcoBg87 Visualizza il messaggio
      Lo pensavo anche io.
      Sono un poltronista inguaribile, da un paio d'anni non facendo nemmeno più le 2 ore di ginnastica al liceo sono praticamente fermo, escludendo un pochino di sci invernale e qualche giro in bicicletta in campagna.
      Un paio di settimane fa ho cominciarto ad andare a correre per smaltire un po' di ciccia.
      Pensavo di fare una fatica immane e di non riuscire a correre per più di un quarto d'ora di fila... e invece.
      Fai conto che senza nessun allenamento riesco a correre senza troppi problemi per un'ora abbondande(di corsa lenta ovviamente) per non sò quanti km...
      Prova! Coimincia a correre, e considera che non importa tanto quanto vai veloce o quanti km percorri, è molto più importante per quanto tempo corri, anche molto lentamente, ma l'importante è correre e non camminare, è proprio il tipo diverso di movimento che conta.
      Originariamente inviato da Spampy85 Visualizza il messaggio
      Corri piano all'inizio e intermezza la corsa con camminate per riprendere fiato. Non sforzare tanto all'inizio è normale che manchi il fiato o che ti sembra che ti stia per esplodere il petto

      Piano piano verrà naturale aumentare tempi e passo. Su internet ci sono un sacco di guide e tappe da poter seguire per migliorare piano piano senza rischi.

      Il bello è che poi una volta presa l'abitudine sarà un modo sano per scaricare stress, rabbia, stanchezza, tutto.
      Dopo la corsa una bella doccia calda per aiutare l'eliminazione delle tossine e poi le endorfine faranno il resto.

      Se soffri di asma o altri problemi similari consiglio di consultare il medico
      Grazie per i consigli !! Sicuramente una volta finita la scuola e fatta la maturità quando avrò un pò di tempo in più libero proverò !!
      Perchè non sapevo se iniziare a nuotare più spesso (ogni tanto ci vado) oppure iniziare a correre...
      http://www.type79.com/ The beast. Tu, la pista, la tua auto >>> http://www.track4fun.com/ <<< Vieni in pista con noi !
      "Se una persona non ha più sogni, non ha più alcuna ragione di vivere. Sognare è necessario, anche se nel sogno va intravista la realtà. Per me è uno dei principi della vita". "With your mind power, your determination, your instinct and your experience as well, you can fly very high." Ayrton Senna CIAO KIRA...
      Osservate con quanta previdenza, la natura, madre del genere umano, ebbe cura di spargere ovunque un pizzico di follia. Infuse nell'uomo più passione che ragione, perchè fosse tutto meno triste. Se i mortali si guardassero da qualsiasi rapporto con la saggezza, la vecchiaia neppure ci sarebbe. La vita umana non è altro che un gioco della follia. Il cuore ha sempre ragione...

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      • #73
        Re: correndo, correndo, chi pratica?

        io è da un po' che nn faccio più niente, adesso con la bella stagione ritornano le partite di pallone e almeno 30 minuti al giorno per allenarmi li devo fare, nn ho più i 60 minuti nelle gambe
        gli expò?? solo degli psico labili che sublimano la mancanza del pistolino con vetroresina e tamarrate varie (escluso da questo discorso il BELLUCS, a lui RESPECT )
        Originariamente inviato da honda9500giri;
        a me ebbero diciutto che io sgomai di terza a 9500 giri nel giardigno di casa ed ebbe sodisfatto tutti i pasanti che stietero come a guardare codenti di me
        Originariamente inviato da CocooN;
        Ogni giorno che passa mi stupisco di come la genetica favorisca il formarsi di forme di vita che, in qualche modo, interagendo tra loro rivelino la propria natura. Spesso agglomerandosi in gruppi agenti con le stesse modalità, e similmente pensanti.

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        • #74
          Re: correndo, correndo, chi pratica?

          Io vorrei iniziare a correre perchè ritengo che sia una delle attività migliori per mantenere in forma il corpo e soprattutto il cuore.
          In vita mia ho praticato poco sport e da 9 anni non faccio praticamente nulla [escludendo pochi mesi di palestra] e ho paura che iniziando a correre possa avere qualche problema cardiaco [una bella toccata non guarda mai!] dato che spesso mi sento affaticato dopo uno sforzo minimo.
          Però non ho assolutamente voglia di rinchiudermi in una palestra... preferisco farmi mezz'ora/un ora all'aria aperta correndo, passeggiando o in bici, visto che sto tutto il giorno chiuso in ufficio.

          Cosa mi consigliate per iniziare? Io non ho mai corso!
          Grazie.

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          • #75
            Re: correndo, correndo, chi pratica?

            Originariamente inviato da dg80 Visualizza il messaggio
            Io vorrei iniziare a correre perchè ritengo che sia una delle attività migliori per mantenere in forma il corpo e soprattutto il cuore.
            In vita mia ho praticato poco sport e da 9 anni non faccio praticamente nulla [escludendo pochi mesi di palestra] e ho paura che iniziando a correre possa avere qualche problema cardiaco [una bella toccata non guarda mai!] dato che spesso mi sento affaticato dopo uno sforzo minimo.
            Però non ho assolutamente voglia di rinchiudermi in una palestra... preferisco farmi mezz'ora/un ora all'aria aperta correndo, passeggiando o in bici, visto che sto tutto il giorno chiuso in ufficio.

            Cosa mi consigliate per iniziare? Io non ho mai corso!
            Grazie.
            In primis io per evitare ogni rischio farei un controllino con il cardiologo, che male di sicuro non fa, purtroppo con queste cose non si scherza.

            Ma il fatto di sentirti stanco ad ogni sforzo probabilmente è dovuto all'inattività.

            Beh, per correre ti occorrono solo scarpe, tuta ed un pezzo di sopra adeguato alla temperatura, con le belle giornate una magliettina basta ed avanza, ma portati anche la giacchetta della tuta così una volta finito di correre e sei sudato eviti di prendere fresco. Doccia calda obbligatorio e poi ti stravacchi sul divano e ti sentirai in pace con il mondo

            Vai in un posto tranquillo (se c'è meno gente è meglio, perchè spesso la presenza di altre persone ci spinge ad esagerare). Fai riscaldamento, stretching o cammina (io facccio 5 minuti di camminata veloce e sciolgo un pò le caviglie che sono il mio punto debole purtroppo) inizia a correre piano, rilassato, intermezza corsa a camminata veloce quando senti che il fiato non è più sufficente.

            Quanto tempo correre dipende da te, io all'inizio più di 15 minuti non andavo, ma ero in condizioni disastrose per via di problemi personali. Poco prima di staccare per infortunio riuscivo a fare 50 minuti abbondondanti di corsa veloce (non so quanto sia veloce riuscire a fare 5-6 chilometri in quel tempo ma io ne ero soddisfattissimo)
            Mister, Noi trattiamo piombo.

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            • #76
              Re: correndo, correndo, chi pratica?

              a me piace molto, da piccolo ho fatto atletica e mi piaceva molto,poi fermo per alcuni anni, son oarrivato a pesare un po troppo, ora da 3 mesi circa causa lavoro e assenza di spazio vicino casa per correre in sicurezza(senza che ti mettano sotto nel traffico) sono costretto ad andare in palestra, alzo due pesetti giusto per mantenere un po di tono muscolare e mi faccio delle corsette sul tappeto, ma concordo sul fatto che sia un po triste e noioso
              -C'è Diego...ha un EG...aveva una vitz...viaggia in fox...xd pd scialla jimcan'
              -sticchesticchesdighetdighedicche
              -Pedal to the metal
              -Che pizza volete?
              -W la bucatura
              -Chi è Careddu G? lo dite anche a me?
              Ma chi cazz mo' ffa fà
              Perchè a parlà è vero...so proprio boni tutti

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              • #77
                Re: correndo, correndo, chi pratica?

                Originariamente inviato da Sacrmagnata Visualizza il messaggio
                Chi tra di noi fa tutti i giorni un oretta di sana corsa per i campi o per i parchi della propria città?


                io adoro quando arrivano le 18 entrare in una fase di assoluta concentrazione, preaprare l'ipod il computer da polso per calcolare bene i battiti... serrare i lacci delle mia adidas e uscire...

                cominciai a correre perchè sono rimasto fermo per ben 7 anni per un grosso guaio al ginocchio, da quando mi sono operato ho giurato a me stesso che avrei cambiato stile di vita, da che mantenevo un peso medio di 91 k per un metro e 86, ora dopo un annetto mantengo un peso medio di 73 kg con picchi massimi di 77 kg e in più sono aumentate tutte le prestazioni fisiche, la lucidità sotto sforzo quando faccio lavori pesanti... insomma tutto un altro stato di salute.

                ricordo bene di aver toccato il fondo, 114 kg e 63 sigarette al giorno quanto mi sembra lontano quel tempo!

                apro questa discussione anche per scopi informativi, troppi pelandroni scansafatiche si barricano dietro domande che sono solo scuse per non muovere le chiappe!

                p.s. ; da due mesi sono molto piu irregolare e meno assiduo e già lo sento sulla schiena!
                mattina alle 8.00 lungo la battigia della spiaggia footing a tutto spiano (giorni alternati) (sono 2 anni che corro o forse più)

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                • #78
                  Re: correndo, correndo, chi pratica?

                  Qualche anno fa andavo a correre e facevo karate, quindi bruciavo parecchie calorie. Facevo 6km al giorno ad una media non troppo bassa ma costante. Diciamo che impiegavo 30min per coprire i 6 km. Una media di 5 min/km che per uno allenato non è bassissima (ma tenete presente che non sono proprio piccolino! Quindi consumo parecchio ossigeno..). Solamente che diventai estremamente magro per la mia altezza. Dopo quell'ultima estate ho smesso di correre così tanto.
                  Ora mi limito all'aerobica in palestra, dopo i pesi. Non ho il fiato di una volta ma almeno tengo costanti i miei 82kg X 1,87....peso forma rulez !
                  Comunque ci tengo a dire che Rita Levis Montalcini è stata grande sia nel campo della scienza che nel campo della moda. (Cit.)

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                  • #79
                    Re: correndo, correndo, chi pratica?

                    Io dovrei ricominciare tra poco.. ho fatto una tabellina per tornare in forma visto che a settembre ci sono le selezioni della squadra universitaria UISP di volley e io son fermo da un anno.. ho un problema al piedi al momento, appeno sistemo si parteeee

                    Trovo molto rilassante correre sul lungomare la sera intorno alle 18-19
                    "ThaTZaLL's a Nub, hu.."

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                    • #80
                      Re: correndo, correndo, chi pratica?

                      sinceramente io detesto correre (...e la fatica in genere ): quando ero più piccolo mi ero messo a correre quasi tutte le sere perchè c'era una ragazza che mi piaceva un casino a cui piaceva correre poi lei ha smesso e immediatamente l'ho fatto pure io.
                      Devo dire però che in quel periodo (5-6 mesi circa) che ho corso, non sono stato per niente bene: avevo sbalzi di pressione... ero dimagrito come uno stecco... e visto che di dimagrire non ne ho assolutamente bisogno ho smesso molto volentieri

                      l'unica attività sportiva che mi piace veramente è il nuoto: ogni volta che posso, almeno un'oretta di piscina non me la toglie nessuno.
                      una rana sotto ghiaccio....
                      **** ATTICA SAIGON SMIX ****
                      ---->Il mio Bmw<----
                      President Of FERRARATuningClub - Il Sito del FtC -
                      Member Of Bayerische Motoren Werke Club Italia
                      I cavalli si vedono e si sentono nella schiena, non si raccontano!!

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