BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

quella dell'espansione toracica si vede che sei stato colto mentre stavi per espandere.
heeh

[Moideck]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)



vabè spero che i giudici mi abbiano visto a posa completata

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

si sennò che cavolo giudicano?
Le psudopose?
ihihi

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

mi alleno 3-4 volte la settimana per 1 ora e spicci, dipende dal tempo che mi fanno perdere


@ vale: meno male che mi date conforto!

Come ha detto Lucky è la verità

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Ho cominciato a stringere ulteriormente la quota dei carbo....
Diciamo che farò per un po' lun-marte-mercole sui 50-60g complessivi, giove e venere sui 100g week end sui 3-3.5g per Kg di peso.
Può andare?

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ah proprio a caso?

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Tra le altre cose nell' allenamento del petto che ora posso eseguire solo con multiarticolari ho una noia terrbile alle spalle, non male, ma una sensazione di 'tiramento interno' che si protrae per un po' anche dopo la sessione se eseguo movimenti di circonduzione.....
Credo che prenoterò una radiografia e dovrò modificare l'approccio mollando completamente i grossi carichi almeno fino a ottobre....
Per questa pianificazione poi avrò bisogno di aiuto perchè ancora non mi sono messo a studiare metodi di allenamento simili.....

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

ah proprio a caso?

A caso?
Forse
....il fatto è che stando a casa non posso scendere sotto i 50g di carbo al giorno....
Hai qualche consiglio?

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

non posso?
e dove stà scritto?
non lo mangi e basta.

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

Tra le altre cose nell' allenamento del petto che ora posso eseguire solo con multiarticolari ho una noia terrbile alle spalle, non male, ma una sensazione di 'tiramento interno' che si protrae per un po' anche dopo la sessione se eseguo movimenti di circonduzione.....
Credo che prenoterò una radiografia e dovrò modificare l'approccio mollando completamente i grossi carichi almeno fino a ottobre....
Per questa pianificazione poi avrò bisogno di aiuto perchè ancora non mi sono messo a studiare metodi di allenamento simili.....

beh anche a me la panca da noia alla spalla e gomito sx.
Ci sono tante tecniche per migliorare e progredire senza esagerare coi carichi