BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

quante calorie totali? un po' povera la colazione..

non so cmq per colazione avrei anche 3 mandarini e 1 mela .. ma preferisco gestirmeli durante la giornata ...

p.s. di solito la mattina scatto sempre una decina di biscotti ..

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

io ho il riso anche a cena...

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

io ho il riso anche a cena...

troppo gonfia!. .-.

[Sierra75]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

troppi carbo......ci vuole una bella metabolica

[okkikikko]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

troppo gonfia!. .-.

non e' detto... dipende quanto lontano fai la cena dall'allenamento...
comunque alla mattina tira via i biscotti... mangiati della crusca o dell avena... e aggiungi una fonte proteica sostanziosa....

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

troppi carbo......ci vuole una bella metabolica

alla mia dici? .... ... io devo levare un po' pancetta per sti caxx di addominali che non si vedono bene!! .. .si intravedono!!. ..

non e' detto... dipende quanto lontano fai la cena dall'allenamento...
comunque alla mattina tira via i biscotti... mangiati della crusca o dell avena... e aggiungi una fonte proteica sostanziosa....

CEREALI? ...

[okkikikko]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

alla mia dici? .... ... io devo levare un po' pancetta per sti caxx di addominali che non si vedono bene!! .. .si intravedono!!. ..



CEREALI? ...

anche... l'importante e' che non abbiano minkiate dentro... tipo grassi trans o zuccheri....

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

non e' detto... dipende quanto lontano fai la cena dall'allenamento...
comunque alla mattina tira via i biscotti... mangiati della crusca o dell avena... e aggiungi una fonte proteica sostanziosa....

cioč???sono troppi carbo se ceno subito dopo l'allenamento o troppi se mangio dopo ore dall'allenamento???

cmq mi alleno e appena arrivo a casa ceno

[crasydemon]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

mah... io faccio mettere sempre scritto fuori campione omaggio... e non le ho mai pagate!

ci lavoro in dogano quindi hai avuto solo culo fino ad oggi.... bene x te allora....

[CLYMBUS mk2]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

il peso da gara e' 7,260kg ma non fare paragoni coi manubri che trovi in palestra dato che il peso ha un diametro max di 13cm , non so se capisci che intendo? cmq in allenamento distante da gare si arriva a lanciare il 10 e a volte l'11kg

faccio il paragone con quello che ho provato a lanciare alle superiori che ora non ricordo quanto fosse, mi pare 4 o 5 ma dei tuoi 19 metri non ne avevo fatto neanche la metŕ credo