Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)
Che roba č il ponte??
...Ti rimbalzi il bilancere sul petto?!
Ma con quanti kg? 20 forse...
Se fai ripetizioni in cui distendi completamente e scendi bene, non troppo veloce, con un carico degno e appoggi il bilancere sul petto o risali perchč hai la forza di farlo o rimane appoggiato e resta lŕ!
I rimbalzi che dici tu li puoi fare con pesi minimi secondo me, se no ti sfondi lo sterno. Tra l'altro in anni di palestra non ho mai visto nessuno che fŕ ste cose...
Al massimo il cheating che ho visto io alla panca piana consiste nell'inarcare la schiena ma rimane una sorta di cheating psicologico, visto che secondo me non aiuta un caxxo, come quelli che iniziano a scalciare a tutto andare...
Io evito la bench press e lavoro al multipower, mi trovo meglio lě, almeno si ottiene meglio la simmetria muscolare.
Originariamente inviato da alessandroliv
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...Ti rimbalzi il bilancere sul petto?!
Ma con quanti kg? 20 forse...
Se fai ripetizioni in cui distendi completamente e scendi bene, non troppo veloce, con un carico degno e appoggi il bilancere sul petto o risali perchč hai la forza di farlo o rimane appoggiato e resta lŕ!
I rimbalzi che dici tu li puoi fare con pesi minimi secondo me, se no ti sfondi lo sterno. Tra l'altro in anni di palestra non ho mai visto nessuno che fŕ ste cose...
Al massimo il cheating che ho visto io alla panca piana consiste nell'inarcare la schiena ma rimane una sorta di cheating psicologico, visto che secondo me non aiuta un caxxo, come quelli che iniziano a scalciare a tutto andare...
Io evito la bench press e lavoro al multipower, mi trovo meglio lě, almeno si ottiene meglio la simmetria muscolare.
<== non ci posso piů girare in strada 
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