BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

[CLYMBUS mk2]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

devi fare poca aerobica.
allora la massa la salvi, o cmq la contieni.
Se sei natural, se ti metti a dieta un pò di massa la perdi.
C'è poco da fare

quello ok, è già due anni che faccio un abbozzo di definizione.
di solito non facevo mai più di 10/15 minuti a volta di corsa gli anni scorsi

[SR86]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

io prima l'alternavo al tonno ...

ora preferisco mangiarmi un bel panino .... ....

cose completamente diverse
panino carbo
simmental proteine

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

quello ok, è già due anni che faccio un abbozzo di definizione.
di solito non facevo mai più di 10/15 minuti a volta di corsa gli anni scorsi

io non la faccio proprio

[CLYMBUS mk2]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

io non la faccio proprio

l'anno scorso a dire il vero non ho raggiunto le 10 volte in 3 mesi però quest'anno mi sa che le raggiungerò visto che non ho modo di bruciare se no

[Danny's]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

cose completamente diverse
panino carbo
simmental proteine

panino con bresaola polloo robba del genere ... .... io lo preferisco ...


oggi ho fatto la panca piana ...

6 x 1 2 3 4 5 6

la prima l'ho fatta con 40 kg per parte ... quindi una 9oina compreso il bilanciere! ... ... .sono rimasto soddsfatto!! .. .molto direi!!. . anche per quanto riguarda la spinte ...

Spinte 3x 7 8 9

la prima da 7 ho fatto con 22 .... ma mi sembrava poco quindi quella da 8 e quella da 9 l'ho fatte con 24 ..


bene bene ....

ora posso anche andare al ristorante .. e' il compleanno di mamma!., ..

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

la carne in scatola tipo simmental è consigliata in questo periodo giusto???

ho visto ke nn contiene carboidrati e ha pochi grassi

un po' troppo sodio in genere....però può andare

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

io non la faccio proprio

per ora idem....non so se la comincerò o meno.....vedremo
Intanto domani e domenica ricarica...finalmente!!!!

[alessandroliv]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

per ora idem....non so se la comincerò o meno.....vedremo
Intanto domani e domenica ricarica...finalmente!!!!

che bella la ricarica

[valentino]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

che bella la ricarica

Già....poi oggi sono stato via tutto il giorno per un esame.
A colazione due yogurt ed un po' di formaggio magro.
A pranzo solo insalata e tonno.
Merenda con aminoacidi ed un caffè.....
Ora finalmente insalata e del buon carpaccio....

Giuro che faccio fatica ad alzarmi dalla sedia....sono devastato....

[Lucky]

Re: BODY BUILDING & FITNESS CLUB PARTE IV (sollevatori di ghisa avanti!i!)

l'altro giorno mi son sparato 500g di albese.
uhuhuh